黑米搭配什么煮粥好

黑豆配搭哪些熬粥*好是黑米粥的熬法方法實(shí)例教程

黑豆配搭哪些熬粥*好是

1、紅豆

黑豆配搭紅豆一起熬粥喝*好是，他們是一對(duì)理想化這些再用他們熬粥時(shí)，提前準(zhǔn)備適當(dāng)?shù)暮诙辜t豆和薏仁米，那樣能讓身體消化吸收大量的大豆蛋白，并且能讓身體消化吸收豐富多彩的營(yíng)養(yǎng)元素鐵，這類營(yíng)養(yǎng)成分被身體消化吸收后，能加速人體內(nèi)血紅蛋白濃度生成，也可以提高身體造血功能工作能力，他們一起煮成的黑米紅豆粥能滋**氣減輕氣血虛。

2、黑豆黑芝麻粉

黑豆配搭適當(dāng)?shù)暮诙购秃谥ヂ榉垡黄鸢局嗪蛯?duì)身體*好是，他們一起熬成的三黑粥能滋**氣也可以益腦益智類，并且能滋潤(rùn)鮮嫩皮膚，常常服用還能防止須發(fā)早白黑豆配搭黑豆和黑芝麻粉一起熬粥時(shí)，應(yīng)當(dāng)提早把黑豆用冷水侵泡1~2鐘頭，隨后再與黑豆和黑芝麻粉一起下鍋煮那樣煮成的三黑粥口味特別好。

黑豆配搭哪些熬粥*好是黑米粥的熬法方法實(shí)例教程

3、大棗

黑豆配搭大棗一起熬粥喝味道也特別好，并且能具有**潤(rùn)肺和滋**氣的關(guān)鍵**，他們?cè)谝黄鸢局嗟那闆r下需要提前準(zhǔn)備適當(dāng)?shù)陌?a href="http://magicnucleu.com/chanpin/muer/" target="_blank">木耳，提早用清小水泡發(fā)把他們掰成小朵大棗，還要提早用冷水侵泡一下，并把它從正中間割開除掉棗胡，解決好的食物與清洗干凈的黑豆一起下鍋，加適當(dāng)冷水，煲至成粥，起鍋前面適當(dāng)老冰糖，等老冰糖所有化掉就能裝在碗里服用。

黑米粥的熬法方法實(shí)例教程

黑米粥的熬法非常簡(jiǎn)單，它能夠配搭不一樣的食物，假如配搭的食物不易煮開，能夠提早用冷水侵泡好多個(gè)鐘頭，再與黑豆一起下鍋煮，此外黑豆在熬粥時(shí)應(yīng)當(dāng)用冷水輕輕地清洗干凈，不可以用勁搓揉，要不然會(huì)讓它帶有的原花青素很多外流，會(huì)影響身體對(duì)它營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收。黑米粥在煮的情況下也要留意火力點(diǎn)控制，用火災(zāi)燒開之后要用文火慢煮，那樣能讓食物勻稱遇熱，能讓煮好的黑米粥口味特別好。