夏天哪種飲料降溫效果好?不少人以為喝啤酒、果汁、可樂(lè)等冰凍飲料可以防暑降溫，其實(shí)喝多了這些飲料對(duì)身體不好。那么夏天哪種飲料降溫效果好呢?
夏天哪種飲料降溫效果好?
汽水、可樂(lè)等冰凍飲料中成為夏天受歡迎的飲品。這些飲料中含有較多的糖精及電解質(zhì)，會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲，如大量飲用，還會(huì)增加腎臟過(guò)濾負(fù)擔(dān)，影響腎功能。而且過(guò)多攝入糖分會(huì)增加人體熱量，使人肥胖。那么夏天哪種飲料降溫效果好呢?
1、白開(kāi)水
李時(shí)珍認(rèn)為白開(kāi)水是百藥之王。因?yàn)樾迈r的涼白開(kāi)，容易透過(guò)細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，進(jìn)入血液循環(huán)發(fā)揮新陳代謝功能，排出體內(nèi)廢物，同時(shí)調(diào)節(jié)體溫。即使口渴身熱也不宜狂飲，就算是白開(kāi)水。人大量出汗后，zui好分多次少量飲水，同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽糖水。
2、熱茶
盛夏時(shí)節(jié)，驕陽(yáng)似火，暑氣bi人，許多人認(rèn)為在這個(gè)時(shí)候如果喝一杯冷茶，其降溫解暑的作用要比熱茶明顯。其實(shí)，這是一個(gè)誤區(qū)。盛夏酷暑之際，飲茶的降溫止渴作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)一般飲料，這是由于茶葉中的多種有效成分所起的綜合作用的結(jié)果。有人測(cè)定，喝熱茶9分鐘后可使皮膚溫度降低1~2,降溫可維持15分鐘以上。
3、鮮藕汁
鮮藕汁能清熱解煩，解渴止嘔，若將鮮藕洗凈切片，加適量糖，煎湯代茶飲，可以去熱消暑，可謂避暑良方。
4、冬瓜茶
自己在家可購(gòu)買(mǎi)新鮮冬瓜洗凈去籽后，連皮切塊，加水燉煮至軟爛，可直接飲用，也可用果汁機(jī)打成泥后過(guò)濾，再加上少許的糖，就是原汁原味又不會(huì)發(fā)胖的冬瓜茶。
5、西瓜汁
西瓜果肉有清熱解暑、解渴等作用，西瓜是zui自然的天然飲料，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)人體益處多多。
除了以上飲料外，以下5種飲品也是夏季降溫的好幫手，你不妨來(lái)看看它
1、山楂湯
山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開(kāi)后撈出，然后放入適量白糖，晾涼飲用。
2、冰鎮(zhèn)西瓜露
西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內(nèi)冰鎮(zhèn)。然后用適量冰糖、白糖加水煮開(kāi)，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用時(shí)將西瓜丁倒入冰鎮(zhèn)糖水中即可。
3、綠豆酸梅湯
綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。
4、金銀花(或菊花)湯
金銀花(或菊花)30克，加適量白糖，開(kāi)水沖泡，涼后即可飲用。
5、西瓜翠衣湯
西瓜洗凈后切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼后飲用。
6、椰汁銀耳羹
銀耳30克洗凈后用溫水發(fā)開(kāi)，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。
小提醒：碳酸飲料、酸梅湯和啤酒中都含有糖分、電解質(zhì)和其他物質(zhì)，喝多了不僅會(huì)增加熱量，使體溫升高，還會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲，可以說(shuō)任何含糖分的飲料都不如白開(kāi)水解渴、降溫。