防暑冷飲的配制方法有哪些

清涼三鮮飲，鮮竹葉30克，鮮荷葉30克，鮮薄荷適量。制法:將以上3味藥用清水2000毫升浸泡半天，加熱煎煮約10分鐘，過濾后，再加入適量蜂蜜攪勻。冷卻后代茶飲，有清熱去暑、生津止渴的作用。冷凍后口味更佳。

防暑三豆飲，綠豆100克，黃豆30克，赤小豆30克，荷葉15克。制法:將以上各味加水2000毫升，煎煮至豆爛后，加白糖適量。冷后可以清汁代茶飲。此飲有清熱解毒、和中健脾、去暑利濕的作用。對慢性腹瀉、脾虛濕重者很有好處。

解毒三花飲，金銀花20克，菊花20克，淡竹葉20克。制法:將以上三味加清水2000毫升，浸泡后煎煮約10-15分鐘，過濾后，加入適量蜂蜜攪勻。冷后代茶飲，能清熱解毒、明目除煩、清心利尿。

消暑三白飲，白茅根100克，白扁豆10克，白木耳10克。制法:清水浸泡后，煎煮，取汁加入白糖適量，代茶飲。此方具有清熱養(yǎng)陰、去暑利濕、健脾開胃之功效。

菊花蜂蜜飲，菊花50克，麥冬20克。制法:以上各味加水約2000毫升浸泡，煎煮后保溫半小時，過濾后加入適量蜂蜜攪勻，冷卻后當茶飲。此方可生津止渴、清心健腦、明目養(yǎng)肝、消除疲勞。

山楂麥冬飲，山楂20克，炒麥芽20克，麥冬20克。制法:以上各味加水煎煮開后，過濾上清液，可加入適量白糖，冷后代茶飲。此方有開胃健脾、生津止渴功效，特別對中老年人食欲不振、消化不良者適用。

盛夏高溫，喝清涼飲料是一種預(yù)防中暑的好方法。在此值得一提的是:在制作清涼飲料時，除了加糖，zui好還是加一點鹽，數(shù)量約為0.2%~0.3%比較合適。