1.黑芝麻粉
黑芝麻粉帶有多種多樣身體必不可少的碳水化合物在維生素E、維生素b21，能加快身體的新陳代謝作用；黑芝麻粉中的鐵和維生素E是防止貧血、活性大腦神經(jīng)、清除血管***的關鍵成份；凡腎精不足、虛風眩暈、耳鳴、**、大便不通暢、病后孱弱、須發(fā)早白、****風痹發(fā)麻、婦女奶水不夠等癥，若常吃黑芝麻，大有益處。
花生仁含有人體脂肪、身體生命活動所需各種各樣碳水化合物，而且非常容易被身體消化，常吃有滋潤健壯益壽延年作用；花生仁所含維生素E可****，維生素b21能營養(yǎng)成分交感神經(jīng)；花生仁含有的鈣、鐵對少年兒童、孕婦和孕婦十分有利。故花生仁可用以脾虛惡心想吐、水腫、女性分泌物、貧血及各種各樣出尿癥及肺燥咳嗽、干咳嗽咳嗽痰多、生完孩子催奶等癥狀。
3.黃瓜
很多人都覺得黃瓜能夠催奶，并覺得服用黃瓜是一種省時省力的催奶妙方，事實上真實充分發(fā)揮催奶**的是黃瓜的經(jīng)脈，即絲瓜絡能夠催乳，使分泌乳汁順暢。絲瓜絡是一種中草藥材，別稱別稱絲瓜網(wǎng)、黃瓜殼、瓜絡、黃瓜筋等，便是在黃瓜完善變黃變枯后取下，去除表皮及瓜瓤、種子，清洗晾干，即是絲瓜絡。絲瓜絡味甘，寒性，有行駛經(jīng)脈和散血祛毒的**，能冶療血氣阻礙、氣血不通等癥
如乳腺發(fā)炎、發(fā)奶時有腫塊、分泌乳汁受阻時，中醫(yī)學會建議將可是假如將絲瓜絡和骨頭湯燒煮，不但能夠催乳，并且能夠具有催乳的**。權威專家建議出現(xiàn)分泌乳汁不暢，乳房包塊，能夠在中醫(yī)學的具體指導下，適度服食絲瓜絡，便于**催奶。
4.黃花菜
黃花菜又叫萱草花，另有金針菜等又稱，是萱草上的花骨朵一部分。它是一種多年生長宿根天然的木本植物，根呈小塊，喜愛生長發(fā)育在背陽濕冷的地區(qū)。金銀花茶營養(yǎng)元素十分豐富多彩，每100克干品含蛋白14.1克，這基本上與小動物肉相仿。除此之外，金銀花茶還帶有很多的維生素b21、B2等。
因為黃花菜營養(yǎng)豐富，故有較多的飲食療法使用價值，中華民族醫(yī)藥學覺得它有益寒濕、寬胸、有利排尿、**、下乳的作用。治產后奶水下不來，用黃花菜燉豬瘦肉服用，極有作用。
5.萵筍
萵筍做為蔬菜水果服用，口味甘醇，細嫩可口，在水鄉(xiāng)澤國的江南一帶，與活魚、莼菜并列入江南地區(qū)三名字菜。不但美味，營養(yǎng)豐富，并且?guī)в刑妓衔锘衔?、蛋白、維生素b21、B2、維他命C及多種多樣礦物。
醫(yī)藥學覺得萵筍茯苓**甘冷，有退熱毒、防煩渴、利二便和催奶作用。現(xiàn)如今要用萵筍、豬腳、通草（或山海螺），同煮服用，有不錯的催奶**。因為萵筍性冷，乳媽若為脾胃虛弱、排便不實，則不適合多食。另萵筍含難可溶**鈣較多，**結石病人也應留意不必吃得過多。
6.水豆腐
水豆腐有養(yǎng)血與立，生津解渴燥，清熱去火之作用。它也是一種催乳食物，以水豆腐、老紅糖、米酒煮開服，能夠生乳。