雞湯放什么材料煲湯好喝
發(fā)布時間：2023-01-11 15:05:11
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大家都知道雞湯很補，營養(yǎng)價值高，自己在家熬雞湯的時候要注意什么呢，雞湯放什么材料煲湯好喝?簡單的清燉雞湯，就放些生姜、鹽、大蔥即可，這樣煲的雞湯原汁原味。想要營養(yǎng)更豐富，可以加香菇、黃芪、黨參、紅棗、竹筍等食材，有不同的滋補**。
雞湯放什么材料煲湯好喝
1、鮮味十足的清燉雞湯
生姜、蔥、花椒、大料、陳皮、食鹽。這些材料都比較簡單，燉出來的雞湯原汁原味，還能提高食欲，促進消化。想要鮮味更濃的，加些香菇、蘑菇、竹筍等山珍，鮮香十足。
2、沒有油膩感的雞湯
搭配玉米、山藥、冬瓜、胡蘿卜這些富含淀粉的蔬菜一起燉雞湯，可以吸收雞湯中的油脂，讓蔬菜更好吃，雞湯更好喝，營養(yǎng)搭配也很均衡。
當歸、黨參、枸杞、蓮子、紅棗、桂圓等中藥材一起燉湯，不同的藥材有不同的滋補作用，是非常好的食補湯劑。本身雞湯就含有豐富的營養(yǎng)，加上上面這些食材，還有補氣血的作用，適合女性。
4、溫補zhuang陽的雞湯
板栗、山藥、肉蓯蓉、生姜等等，用來燉公雞湯的話，有很強的溫補**，適合陽虛體質的男性食用，溫補zhuang陽。
注意事項：
雞肉的蛋白質含量高，比較難以消化，像消化能力弱的人不適合食用，還有**、**的人要控制蛋白質的攝入，避免增加gan腎負擔。還有雞湯中含有較多的嘌呤，**、高****要少喝。***、***等心血管**的人，不要吃雞皮，少喝雞湯，含有的脂肪太多。
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