黃豆芽怎么做好吃
在所有的豆芽中,黃豆芽的營養(yǎng)價值zui高,并且質(zhì)地脆嫩,是一種理想的蔬菜,它含有較多的維生素和蛋白質(zhì),一般可以用來素炒,涼拌,也可以搭配其他食材一起食用。
烹飪黃豆芽的時候,加少量食醋,可以zui大可能的保持維生素少流失。
吃黃豆芽有什么好處
1.每1千克黃豆芽可以制得6千克左右的豆芽菜,它除了含有黃豆的營養(yǎng)成分,還含有豐富的維生素C,在綠葉蔬菜和水果種類相對較少的春季,可以吃黃豆芽來彌補維生素C的空缺。
2.黃豆芽有一定的藥用價值,中醫(yī)認(rèn)為其具有利濕清熱,降脂破瘀,除胃氣積結(jié)等功能。
3.黃豆芽中含有一定量的膳食纖維,可以增強腸胃蠕動,易于便秘人群食用。
材料:黃豆芽200克,紅椒,食鹽,花椒粒,蔥,姜,香油,植物油各適量。
做法:
1.將黃豆芽洗凈;紅豆洗凈切絲;姜洗凈切絲;蔥洗凈切蔥花。
2.鍋內(nèi)放植物油,七成熱時放入花椒,蔥花和姜絲煸炒出香味。
3.放入黃豆芽煸炒,加紅椒絲翻炒。
4.放食鹽調(diào)味,zui后滴幾滴香油翻炒均勻即可。
紅小豆黃豆芽湯
材料:紅小豆100克,黃豆芽250克,胡蘿卜塊100克,銀耳60克,新鮮香菇6朵,姜片2片,黃豆少許,食鹽適量,陳皮少許。
做法:
1.銀耳洗凈,放入清水中充分泡發(fā),撈出后瀝干。
2.紅小豆,黃豆均洗凈,入水中浸泡2小時,撈出,備用。
3.香菇去蒂后洗凈,陳皮洗凈,浸泡至軟。
4.黃豆芽去根部,洗凈,入鍋中小火炒至半熟,加入適量水煮30分鐘,棄黃豆芽,湯留用。
5.另起油鍋燒熱,下入姜片爆香,注入豆芽湯,再放入所有食材和陳皮,煮30分鐘至熟透,加食鹽調(diào)味即可。