喝粥為什么反而胖了
發(fā)布時間：2021-06-25 16:13:03
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喝湯為何反倒長胖了?
很多人吃粥不但不可以減肥瘦身，而反倒還會生胖，由于粥由于煮的時間較為長，它非常容易消化吸收，保持飽腹感的時間也較為短。盡管一碗粥大約只相當(dāng)于小半碗飯的熱量，但因為餓得快，很多人馬上會禁不住找其他東西來吃，那麼攝取的發(fā)熱量反倒高些。
此外，要想靠吃粥減肥瘦身要有一個前提條件，那便是忍得住挨餓，說只喝湯就確實(shí)只喝湯，不然吃粥減肥瘦身實(shí)際上一般是無法保證，因而不建議大伙兒選用此類方法減肥瘦身。
吃粥需因事、因時、因時制宜。因人者，除開老、幼、孕產(chǎn)、病危和虛極的人，無論粥中怎么搭配食藥同源，也不建議每日單食粥飯。
特別是在針對年青人，雖然古代人覺得粥宗璞欠缺少味道，欠缺當(dāng)中味道長，但粥飯味道欠缺也是真理的客觀性，不可以投年青人的口感所好，久食反為其所不喜。不一樣身體素質(zhì)者還可食特點(diǎn)粥：
1、如陽虛者宜食羊肉粥、炮姜粥等以通陽;
2、陰虛者當(dāng)食沙參粥、玉竹粥等以**。
因時者，不一樣的時節(jié)，粥中食物的配搭有不一樣的重中之重。唐朝科學(xué)家王蕾說“春宜涼，夏宜寒，秋宜溫，冬宜熱，這時之宜”，意思是因人者，南甜北咸，大多中國南方屬火，宜涼性粥食;北方地區(qū)屬水，宜性溫粥食。
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