黃瓜的熱量是多少（晚上吃黃瓜會嗎）
發(fā)布時間：2021-06-17 14:44:43
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晚上吃黃瓜會減肥嗎
黃瓜作為“減肥美容的佳品”，長久以來一直受到人們的青睞?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，鮮黃瓜中含有一種叫**二酸的物質(zhì)，它有**糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。同時黃瓜性涼、刮油，晚上吃還有去除多余脂肪的作用。因此，晚上多吃黃瓜有減肥作用。
黃瓜含水量極為豐富，它不但脆嫩清香，味道鮮美，而且富含營養(yǎng)元素。長期合理晚上吃黃瓜更能取得****。但吃黃瓜不能隨心所欲，其中頗有講究。黃瓜含水分為98%,并含有微量的維生素C、胡蘿卜素及少量糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必需營養(yǎng)素。
一根黃瓜的熱量是多少
黃瓜的營養(yǎng)很豐富，除了含有大量的水之外，還有維生素、胡蘿卜素，以及少量糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必須的營養(yǎng)素。其中的纖維素對促進(jìn)腸胃蠕動和加快排泄、降低***有一定的作用。黃瓜中含有一種叫做“**二酸”的物質(zhì)，它能有效**糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。換句話來說，多吃黃瓜就能防止脂肪的增多。
黃瓜的熱量很低，生活中不少朋友都有嘗試過節(jié)食減肥，但是效果并不理想，經(jīng)常會出現(xiàn)眩暈、貧血的問題，為此在這里營養(yǎng)****大家選擇黃瓜減肥法。一根黃瓜的熱量相當(dāng)?shù)停粫o大家?guī)矶嘤嘣谥?，但卻可以提供人體所需營養(yǎng)。
蒜香黃瓜的做法
食材：黃瓜1條、胡蘿卜半根、油適量、鹽適量、蒜蓉適量、蠔油適量。
做法：
1、黃瓜和胡蘿卜洗凈，切薄片。
2、蒜去皮，切成末。
3、鍋內(nèi)下油，加熱，加入蒜末煸香。
4、下胡蘿卜片翻炒。
5、再加入黃瓜片翻炒至斷生。
6、加入適量的蠔油調(diào)味，適量的鹽翻炒均勻出鍋。
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