紫甘藍(lán)怎么吃減肥
一：芹菜紫甘藍(lán)
【用料】
紫甘藍(lán)二片兒、芹菜3根、杏仁5個
芹菜紫甘藍(lán)的做法
1、材料洗干凈，芹菜切斷，紫甘藍(lán)切絲
2、在鍋底刷一層油，薄薄一層，然后先放入芹菜清炒，接著放入甘藍(lán)，*后放杏仁，大約炒個二分鐘就可以了。不需要調(diào)料。吃的時候撒一點白胡椒粉～美味
二、紫甘藍(lán)拌苦菊
【材料】
苦菊一棵，紫甘藍(lán)半棵
【紫甘藍(lán)拌苦菊做法】
1.苦菊先洗凈后橫豎切一下，紫甘藍(lán)先切成絲后，再用水洗兩至三次（菜要生吃）
2.用小火熱少許油（切忌少許），放入干辣椒和花椒，炸出香味后，把油淋入菜中
3.放鹽、雞精、山西陳醋、糖、幾滴生抽、熟芝麻、香油
三、紫甘藍(lán)沙拉
【主料】紫甘藍(lán)200g
【調(diào)料】胡蘿卜50g、蛋黃醬適量
紫甘藍(lán)沙拉的做法
1.紫甘藍(lán)剝?nèi)ネ饷娴睦先~
2.紫甘藍(lán)切條，胡蘿卜去皮切丁
3.紫甘藍(lán)焯一下
4.紫甘藍(lán)，胡蘿卜加入蛋黃醬拌勻
四、紫甘藍(lán)白醋減肥
【材料】紫色甘藍(lán)一顆，礦泉水，白醋，蜂蜜
【做法】把甘藍(lán)榨汁，倒入七分滿的礦泉水，再添加半湯匙白醋，以及一點蜂蜜。
【**】
白醋：改善和調(diào)節(jié)自身的新陳代謝。
紫色蔬菜：紫色蔬菜富含維生素p，可以降低***，是非常好的肉食伴侶。還能調(diào)節(jié)神經(jīng)，增加腎上腺分泌。
【注意事項】
1、紫甘藍(lán)、白醋和蜂蜜這三樣在規(guī)定的用量上不要減少，如果想要達(dá)到更好的瘦身效果的人還可以加大白醋和蜂蜜的用量。
2、挑選白醋時要選擇大米、高粱、黃豆等加工而成的（注意看一下商標(biāo)，一般都標(biāo)明酸度），盡量避免還有化學(xué)品。
3、榨完的紫甘藍(lán)汁要放在冰箱里冷藏，飲用時不要加熱，否則會影響****。
4、經(jīng)期*好暫停服用。
5、心臟和胃不好的人在白醋的用量上要減少，否則早上空腹喝完后會有些心慌。
紫甘藍(lán)怎么吃減肥？以上就是小編為大家介紹的幾種紫甘藍(lán)的減肥吃法了，想要減肥的你不妨嘗試一下，既營養(yǎng)又能減肥，一舉兩得哦。