許多人都有喝茶的習(xí)慣，茶葉中有多種活性成分和微量元素，可以降低膽固醇和血壓，調(diào)節(jié)腸道助消化，預(yù)防癌癥。人們勞累時喝一杯茶水，有提神醒腦的作用，可見茶的好處非常多。那到了秋季，喝什么茶對身體好呢?
秋季適合喝什么茶?
1.烏龍茶：秋季天氣逐漸寒冷，人們相對會選擇熱量高的食物，例如魚類、肉類、雞蛋、豆類等，秋季飲食油膩，宜喝烏龍茶。烏龍茶又叫青茶，是一種半發(fā)酵茶，性平和，不溫不寒，富含茶多酚、茶色素、茶多糖，生物堿和氨基酸等多種活性成分，可以降血脂、抗氧化、防治心腦血管疾病，調(diào)節(jié)腸道以幫助消化，還有美容減肥的作用。
2.普洱茶：普洱茶屬于后發(fā)酵茶，茶性溫和，具有理氣去脹、解除油膩、消食解毒、清熱化痰、祛風(fēng)醒酒、明目清心、治痢抑菌等作用。普洱茶以云南大葉種為原料，加上特殊的加工工藝，可使茶葉中的茶多酚、咖啡堿等物質(zhì)充分氧化，有非常好的養(yǎng)生效果。普洱茶湯紅濃醇厚，回味甘甜。普洱茶有生熟之分，生普洱偏涼，適合體質(zhì)偏熱的人群;熟普洱偏溫，適合體質(zhì)偏寒的人群。
3.枸杞菊花茶：枸杞的營養(yǎng)價值較高，能補血安神，生津止渴，可以輔助降血壓、血脂，防止動脈硬化。秋季天氣干燥容易上火，而菊花具有清肺去火的作用，還可以滋陰補腎。對于長期面對電腦工作的上班族，喝枸杞菊花茶可以明目、預(yù)防近視、緩解眼睛疲勞、防輻射、消除眼睛浮腫、抗衰老。
喝茶的注意事項
1.烏龍茶不宜空腹飲用，睡前不能飲，冷茶不能飲。
2.身體有慢性消化道炎癥、經(jīng)常腹瀉的人不宜喝枸杞菊花茶、生普洱茶。
3. 咖啡堿會促進胃酸的分泌，增加胃酸的濃度，飲用茶水會加重胃潰瘍病人。
4. 營養(yǎng)不良的人群不宜飲用，茶葉中的鞣酸會影響人體對鐵、蛋白質(zhì)的吸收。
5. 茶葉中含有咖啡堿，是中樞神經(jīng)興奮劑，所以失眠、睡眠障礙人群不宜喝茶。
6.茶葉中的咖啡堿含量非常高，會加重孕婦的心臟負荷，咖啡堿有興奮作用，孕婦飲用太多會失眠。
7.飯后不宜立即飲茶，應(yīng)在飯后1小時飲茶。
8.不要空腹飲茶，少喝濃茶，沖泡次數(shù)不要太多。