霜降節(jié)氣飲食推薦

霜降是秋季的一個(gè)節(jié)氣，也是秋季到冬季的過渡時(shí)節(jié)，意味著秋天即將結(jié)束。霜降前后寒邪與燥邪常一同侵襲人體, 是易患感冒的時(shí)期。那么，您知道霜降節(jié)氣飲食吃什么嗎?下面，食品招商網(wǎng)小編就來為大家推薦一下霜降節(jié)氣飲食。

霜降節(jié)氣主食推薦——松子粥

取松子25克，粳米100克，食鹽適量。將松子仁、粳米分別淘洗干凈，放入鍋中，加清水、食鹽，旺火燒沸后再改小火煮成粥。常飲此粥可**秋季的肺燥咳嗽，腸燥。

霜降節(jié)氣主打蔬菜

1、黃豆芽

黃豆發(fā)芽后由于酶的作用，更多的磷、鋅等礦物質(zhì)易被人體吸收，維生素B2、胡蘿卜素等高于黃豆十多倍。

2、洋蔥

洋蔥清熱化痰，**、降糖。近年醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥內(nèi)含有***的物質(zhì)——甲磺丁脲，常食對***人頗有益處。

霜降節(jié)氣果品推薦

1、山楂

山楂有擴(kuò)血管、降低血壓、降低***含量和強(qiáng)心作用，可********。

2、南瓜子

南瓜子有驅(qū)蟲的作用。如身覺**，面色萎黃，食欲不振，可經(jīng)常與花生仁、胡麻仁同服，不限量。

3、栗子

板栗具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋、止血、化痰的**。特別適合脾胃虛寒引起的慢性腹瀉者食用。

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