紫薯的食用價值與營養(yǎng)
發(fā)布時間：2019-07-12 10:55:57
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紫薯的營養(yǎng)十分豐富。紫薯當中含有豐富的花青素等微量元素，對很多**均有好的**以及**效果，花青素健康**高、無副作用。紫薯的莖尖和嫩葉都含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、可食性的纖維，還有可溶性無氧化元素物質(zhì)，對女性來講，經(jīng)常食用可以讓自己的身材起到健美和健身的作用。下面讓我們具體了解一下紫薯的**與作用!
紫薯的**與作用
1、抗氧化作用
紫薯有不錯的抗氧化效果，經(jīng)常吃紫薯，可以抗衰老，改善皮膚膚質(zhì)，調(diào)理***的作用。
2、促進胃腸蠕動
紫薯富含纖維素，可促進胃腸蠕動，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和**物，排除糞便中的有毒物質(zhì)，保持大便通暢，改善消化道的環(huán)境，防止胃腸道**的發(fā)生。
3、****
紫薯富含硒和鐵，這兩者是人體抗疲勞、抗衰老、**的必要元素，特別是硒被稱為“**大王”，易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體的***，清除體內(nèi)自由基，**癌細胞中DNA的合成和癌細胞的**和生長，**癌病的發(fā)生。
4、**作用
紫薯可以****。很多男士，經(jīng)常喝酒抽煙，脾氣容易急躁，這個時候，吃一些紫薯，可以起到降肝火，調(diào)理健康的效果。
5、減肥作用
紫薯的含熱量非常低，比一般米飯低得多，是很好的低脂肪、低熱能食品，所以吃紫薯之后不必擔心會發(fā)胖，反而可起到減肥作用。
6、增強***
紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，提高機體***。紫薯中所含有礦物質(zhì)對于維持和調(diào)節(jié)人體功能，起著十分重要的作用。
7、抗疲勞、**、排毒
紫薯含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸，維生素A、B、C和磷、鐵等天然元素。它是人體抗疲勞、**的必要元素。紫薯也含豐富的纖維素，可促進排毒，改善消化道環(huán)境，**胃腸道**。
以上就是紫薯的**與作用，希望可以幫到大家！
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