魚肉有什么好處-魚肉的食用價值與營養(yǎng)
發(fā)布時間：2019-01-21 11:57:32
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魚肉，相信大家在平時也是吃的很多的，不管是什么魚肉，不管是清蒸還是紅燒，大家對魚肉算得上吃的很多的，但是光吃魚肉怎么會行，大家可知道吃魚肉有什么好吃，魚肉的**和作用是什么?
魚肉的**與作用
會使人變聰明
魚體內(nèi)含有豐富的DHA，它們在人體內(nèi)主要是存在腦部、視網(wǎng)膜和神經(jīng)中，DHA不僅能維持人的視網(wǎng)膜的正常功能，而且有利于人的智力系統(tǒng)的發(fā)育。因此，多吃魚會使人變得聰明哦。
有助于人體發(fā)育
魚肉中富含蛋白質(zhì)，每500克魚中所含蛋白質(zhì)的含量相當(dāng)于600克雞蛋或850克豬肉中蛋白質(zhì)的含量。而豐富蛋白質(zhì)是人生命的載體，具有均衡營養(yǎng)、調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡、*****等**，可以有效的幫助幼兒、兒童及青少年生長發(fā)育。這也是生病或身體有傷口的時候，我們吃魚的原因之一，因為魚肉也可以幫助傷口復(fù)原及愈合。
可以降低***
魚肉中所含的脂肪大多事不飽和脂肪酸，很容易被人體消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以與血***相結(jié)合，把***從血管中帶走，從而降低體內(nèi)***的含量，有利于身體健康。
***效果好
經(jīng)常吃魚可降低血脂。醫(yī)學(xué)實驗證明，在相同的血脂水平情況下，一段時間后吃魚的人較不經(jīng)常吃魚的人能持續(xù)降低血脂水平，兩者血脂含量相差40%。
易于消化
魚肉很容易被體內(nèi)消化和吸收，魚肉中蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)松軟、肌肉纖維結(jié)構(gòu)比較短、水分含量較高，吸收利用率可高達96%。
可以****
魚體內(nèi)營養(yǎng)豐富，含有人體所需的各種營養(yǎng)元素，常吃魚可以****，減緩記憶力下降的趨勢，還對于女士的容顏**有一定的幫助哦。
看了以上的文章，大家對魚肉的**與作用都有了一定的了解，大家在生活中吃膩了別的肉不如去吃點魚肉，健康又美味!
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