芒種吃什么(
芒種吃什么食物)
發(fā)布時間：2021-08-17 16:13:51
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芒種飲食宜忌
1、芒種前后，氣溫高，濕度大，人體心臟、腸胃等**負擔加重，此時宜多吃清熱利濕和健脾利濕的食物，如綠豆、薏米、山藥、白扁豆等。
2、宜多吃新鮮的蔬菜和水果。蔬菜和水果所含的維生素C對保持血管健康有益;所含的膳食纖維對保持大便通暢、減少體內(nèi)**有益。
3、中醫(yī)認為，心與小腸相表里，從芒種開始濕熱加重，如濕熱內(nèi)積，心火上炎、小腸積熱,就會出現(xiàn)小便短黃、舌紅苔黃、大**結(jié)、****等癥。因此,芒種時節(jié)應少吃辛熱之品，如白酒、羊肉、狗肉等。
芒種推薦扁豆
推薦理由：扁豆是甘淡溫和的化濕健脾之品,對濕熱邪氣弓|起的嘔吐、**、腹脹等具有緩解作用。因此，芒種節(jié)氣適量食用扁豆，對身體有益。
推薦理由：楊梅有“果中瑪瑙”的美譽，具有清熱利濕、解暑生津、和胃消食等**。從芒種節(jié)氣開始，適量食用能消暑解膩，**各種濕熱引起的不適。
芒種推薦黃瓜
推薦理由：黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫的**。如果芒種節(jié)氣吃得過于油膩，容易出現(xiàn)煩躁口渴、****、痰多等不適,此時食用黃瓜能緩解這些癥狀。
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