吃煮玉米減肥嗎
發(fā)布時間：2021-06-25 10:20:12
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一、玉米減肥基本原理
豐富多彩的膳食纖維素：苞米帶有很多的膳食纖維素，可以潤腸通便道排腸毒，進(jìn)而做到減小肚子的實(shí)際效果，并且膳食纖維素在腸胃里會澎漲，會提升飽腹感。
鎂元素促進(jìn)消化：苞米里含有的鎂元素也有益于腸胃蠕動，協(xié)助消化，推動身體廢棄物的代謝。
玉米須有利排尿作用：玉米須味甘性平，有有利排尿消腫、***、**、利膽等**。因此，苞米的有利排尿作用，可以清除人體水腫，想瘦的能夠熬湯來喝。
二、玉米減肥的食用方法
用保鮮袋包起來苞米，微波爐
留有極少數(shù)苞米包葉，以保鮮袋包起來，再用微波爐。這類作法與水煮玉米相較為，水溶維生素?fù)p害相對性降低，連葉包起來苞米，糖份也不容易外流!立即把苞米作為午飯或晚飯正餐來服用，能夠再配搭適當(dāng)新鮮水果和新鮮水果，那樣減肥瘦身更優(yōu)。
常見問題：微波加熱時間依苞米支數(shù)而調(diào)節(jié)，1根苞米約微波加熱500W，5～8分鐘；2根苞米8～12分鐘。加溫取下后，從苞米根處割開，剝?nèi)グ~就可以服用。
三、水煮玉米的作法
與微波加熱烹制同樣，以便防止糖份的降低，能夠預(yù)埋一些苞米的包葉，再放進(jìn)鍋中烹制。水沸騰后，添加鹽烹制5～6分鐘。鹽份依苞米支數(shù)而定，須留意防止烹制太久而造成發(fā)干感。
常見問題：水煮玉米的水也是能夠喝的。水煮玉米的水具備有利排尿**的，尤其是針對水腫體質(zhì)的人十分有協(xié)助，能夠合理消除水腫，避免長胖。
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