西梅是有一定的減肥瘦身的。
每100克西梅中帶有的發(fā)熱量是39卡路里，脂肪率是0.1克，是當(dāng)之無愧的低熱量、低脂肪的新鮮水果，并且西梅中帶有的水溶***阿拉伯膠和不可溶纖維材料還能推動(dòng)腸胃的腸蠕動(dòng)，降低身體的內(nèi)**。
西梅還能夠在身體生成麥芽糖醇和山梨糖醇，也可以推動(dòng)胃腸的消化吸收、調(diào)整腸內(nèi)有益菌，變軟腸胃內(nèi)的糞便，做到減肥瘦身的目地，可是西梅的糖份有點(diǎn)兒高，在減肥瘦身期內(nèi)要留意攝取量。
一、介紹
西梅，原是一種制干的青梅。美國加州的的青梅產(chǎn)自荷蘭西南區(qū)域，是青梅的家鄉(xiāng)。形如杏梅。西梅帶有豐富多彩的維生素D及**纖維素，另外兼含銅和鉀等礦物，卻沒有人體脂肪和***。
西梅可協(xié)助老人補(bǔ)充鐵、鋅、鉀，強(qiáng)身健體健骨，可使小孩子提升各種各樣維他命。西梅芬芳柔美，口味潤化。當(dāng)做為調(diào)料時(shí)，具備甘草的芬芳，是當(dāng)代人科學(xué)飲食的上品。西梅不只是一種零食，它和各種各樣原材料般配，可制成各種各樣美味可口食品。西梅不僅能當(dāng)零食吃，還能入菜。不管用于做水果沙拉、點(diǎn)心，還是正餐、調(diào)料，都十分適合。西梅的生產(chǎn)加工商品也許多，如西梅干、西梅汁、西梅糕等，隨身帶，既能夠飽那般福氣，又對(duì)身心健康有益。
二、方式
(1)立即吃
1、將西梅用冷水清洗一遍，隨后再放進(jìn)食鹽水中侵泡一段時(shí)間。
2、西梅表層會(huì)出現(xiàn)一些農(nóng)殘，因此*好將西梅清理干凈，再服用為好。
(2)打汁喝
1、提前準(zhǔn)備4個(gè)西梅、1根絲瓜、適當(dāng)?shù)募兎涿邸?/p>
2、將西梅清理干凈，除掉內(nèi)殼、切一小塊;絲瓜清洗，切一小塊。
3、將西梅塊和絲瓜塊一起放進(jìn)果汁機(jī)中，打汁進(jìn)行后，放進(jìn)杯里，添加適量的純蜂蜜，攪拌均勻就可以。