綠豆熱量高嗎
很多人覺(jué)得綠豆作為豆制品，應(yīng)該熱量不會(huì)高。但是恰恰相反，綠豆的熱量是很高的。
每100g的綠豆的熱量是329大卡，1勺綠豆（20.0克）含有熱量63大卡，需要散步43.4分鐘消耗完。每100克該食物含有：脂肪0.80克；核黃素0.11克；鈉3.20克；纖維素6.40克；磷337.00克；蛋白質(zhì)21.60克；鐵6.50克。
綠豆性味甘、寒，具解暑清熱的效果非常好。夏季天氣炎熱時(shí)常喝綠豆湯，有很好的解暑作用。
綠豆熱量高還是米飯
同等重量的綠豆和米飯對(duì)比，綠豆的熱量會(huì)更高。
米飯主要是水稻的種子，它的熱量還是比較高的，每100克米飯指數(shù)含有116大卡的熱量。而綠豆熱量相對(duì)來(lái)說(shuō)熱量要高很多，每100克綠豆中含有300大卡以上的熱量。
雖然綠豆可以有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，能夠促進(jìn)排便，但是在轉(zhuǎn)變成脂肪方面，它的轉(zhuǎn)化率要比米飯更高。
喝綠豆湯能減肥嗎
很多人減肥的時(shí)候會(huì)喝綠豆湯，覺(jué)得對(duì)減肥應(yīng)該會(huì)有幫助，但是這個(gè)想法是錯(cuò)誤的。
有出版書(shū)可以查到，每100克綠豆，碳水化合物含量62.8克，不溶性纖維6.4克。就是說(shuō)，每100克綠豆中可吸收碳水62.8-6.4=56.4克。所以，綠豆的碳水化合物含量還是相當(dāng)高的。
而且，從中醫(yī)角度看，綠豆湯性寒，刺激腸胃。所以，喝綠豆湯，是不利于減肥的。
綠豆熱量高嗎？綠豆熱量高還是米飯？喝綠豆湯能減肥嗎？以上就是小編為大家整理的一些相關(guān)內(nèi)容了，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>