吃板栗有什么好處?板栗的食用營(yíng)養(yǎng)
發(fā)布時(shí)間:2019-07-30 17:19:13
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吃板栗有什么好處?
緩解饑餓
板栗含有較高的熱量與糖分,可以快速補(bǔ)充流失的體力,緩解饑餓感,為機(jī)體提供能量。
幫助口腔潰瘍愈合
板栗中富含核黃素,核黃素對(duì)口腔潰瘍的愈合有很大的幫助,秋季燥熱,容易口腔生瘡,平日不妨吃些栗子,來抵御口腔潰瘍,口瘡等**。
有助于**心血管**
板栗中富含豐富不飽和脂肪酸、鈣、鐵等礦物質(zhì)及B族維生素,這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)***、***、動(dòng)脈硬化、****等**有很好的**作用,是********的好食物。
有助于******
板栗的維生素C含量很高,維生素C在人體中有重要的作用,除了可以**敗血癥之外,還能促進(jìn)鈣的吸收,所以多吃板栗有助于********。
有助于強(qiáng)身健體
板栗中有極高的糖、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì),以及維生素C、B1、B2等,有強(qiáng)身健體之用。
大家吃板栗需要注意是,生吃栗子不容易被消化,所以如果自己的腸胃不好的話,則*好不要生吃,以免發(fā)生滯氣等現(xiàn)象。產(chǎn)婦、小兒**者不宜多吃栗子。以上就是食品招商網(wǎng)為大家分享的“吃板栗有什么好處”的問題解答,希望可以幫到大家!
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