白薯怎么吃營養(yǎng)高，白薯的吃法大全
發(fā)布時間：2019-04-02 09:27:07
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白薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃白薯能降***，減少皮下脂肪，補虛乏，**力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。白薯我們都是怎么吃的，怎么吃才有營養(yǎng)，今天我們就給大家分享一下這白薯的吃法大全!
白薯的吃法大全
紅薯的營養(yǎng)非常高，淀粉含量高，維生素高，常吃紅薯能對腸胃道慢性**起到**作用，還能****。
烤白薯
一般吃白薯都是烤熟，這樣吃起來非常好吃，但是不宜多吃烤熟的紅薯，吃多了這樣的紅薯對身體并沒有什么好處，且易上火，營養(yǎng)流失多。
白薯米飯
白薯可以跟米飯一起煮食，這樣能保持紅薯的營養(yǎng)，也能增加米飯的口感，常吃這樣的紅薯米飯能腸胃道能起來保養(yǎng)作用。
白薯丸子
還有就是做白薯丸子，這種做法非常好吃，只需要跟面粉一起加糖做成丸子放油里炸熟就可以了，在農(nóng)村這樣的吃法簡直是美味。
白薯山藥
白薯跟山藥一起熟食，營養(yǎng)價值極高，家里有小孩子的，就可以經(jīng)常用紅薯跟山藥熟小米粥給小孩子吃，能增加***。
生吃
白薯也是可以生吃的，但不宜多吃，生吃的話不容易消化，但是味道清甜，跟吃水果一樣，如果有**的可以適當生吃一些紅薯。
以上就是白薯的各種吃法，大家吃白薯的時候要注意白薯含一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳氣體，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、打嗝、放屁，紅薯里含糖量高，吃多了可產(chǎn)生大量胃酸，使人感到“燒心”。
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