白薯的食用價值與營養(yǎng),吃白薯的好處
發(fā)布時間:2019-04-02 09:14:05
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白薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃白薯能降***,減少皮下脂肪,補(bǔ)虛乏,**力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護(hù)膚美容。今天我們就給大家分享一下這白薯的**與作用!
白薯的**與作用
減肥、健美
人們大都以為吃白薯會使人發(fā)胖而不敢食用。其實恰恰相反;紅薯不是高熱量的食物,每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪,產(chǎn)生99千卡熱能,大概為大米的1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品,同時又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?,有利于減肥、健美。
防止***
白薯能夠提供大量的膠原和粘多糖物質(zhì),保持動脈血管的彈性,防止******和***的發(fā)生。
利于人體的酸堿平衡
白薯屬堿性食品,和很多水果、綠色蔬菜一樣;而有些食物屬酸性食品,比如糧食、雞鴨魚肉等,而人體的PH值為7.34。
保護(hù)視力的作用
由于白薯含胡蘿卜素較豐富,臨**還可用以**夜盲癥,鮮嫩的白薯葉炒豬肝,就是一個很好的**食品。
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白薯含有豐富的膳食纖維,能潤腸通便,****,對**結(jié)**有益。
以上就是白薯的**與作用,大家吃白薯的時候要注意白薯不宜生吃,因為生白薯中淀粉的細(xì)胞膜未經(jīng)高溫破壞,很難在人體中消化!
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