一個雞蛋多少克，關(guān)于雞蛋的詳細介紹
發(fā)布時間：2019-02-19 13:45:51
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一個雞蛋多少克，我們買雞蛋500g時，一般8到10個不等，因為雞蛋的大小不一致，所以大約一個是50~60克。下面看下關(guān)于雞蛋的詳細介紹：
一個雞蛋的熱量
一個煮雞蛋(55克)可食用部分熱量為71大卡左右。
煮雞蛋是營養(yǎng)損失*小的雞蛋烹飪方法，雞蛋是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，減肥期間可適量食用。每100克煮雞蛋含：熱量為151大卡，碳水化合物0.1克，脂肪10.5克，蛋白質(zhì)12.1克。
一個雞蛋有多少克蛋白
紅皮雞蛋和白皮雞蛋蛋白含量也是不一樣的，一般紅皮雞蛋蛋白質(zhì)含量偏高，每100g帶皮紅皮雞蛋，蛋白質(zhì)含量為12.7g，這是很高的含量了，其它蛋類蛋白含量大致相似，牛奶、精瘦肉深海魚等，都含有較高的優(yōu)質(zhì)蛋白。
雞蛋的營養(yǎng)分析
1、雞蛋富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鐵、鈣、鉀等人體所需的礦物質(zhì)。蛋白質(zhì)是一種能修復(fù)肝組織損傷的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
2、富含DHA、卵磷脂和卵黃蛋白，有利于神經(jīng)系統(tǒng)和身體的發(fā)育。它能強化大腦，****，促進肝****。
3、雞蛋中含有較多的維生素B等微量元素，能分解氧化人體**物，具有**作用。
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