栗子能產生更高的能量，屬于堅果類，含有很高的淀粉含量。板栗蛋白質含量為4%-5%，高于米飯。新鮮的栗子比富含維生素C的西紅柿含有更多的維生素C，是蘋果的10倍多。下面一起來看看栗子的**，吃栗子的好處：
栗子的**
1. 栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能*****病、***、動脈硬化、****等**，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品;
2. 栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒****和成人口腔潰瘍有益;
3. 栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有**健脾，厚補胃腸的作用;
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栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以**和******，腰腿酸軟，筋骨疼痛、**等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
板栗營養(yǎng)價值
板栗含有豐富的營養(yǎng)成分，包括糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和無機鹽。栗子對***、***、******等具有較好的**作用。老年人常食栗子，對抗老防衰、延年益壽大有好處。
吃栗子的好處
1、**補脾,健胃厚腸栗子是碳水化合物含量較高的干果品種,能供給人體較多的熱能,并能幫助脂肪代謝。保證機體基本營養(yǎng)物質供應,有鐵桿莊稼、木本糧食之稱,具有**健脾,厚補胃腸的作用。
2、**心血管**栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質,可有效地**和*****、***、動脈硬化等心血管**,有益于人體健康。
3、強筋健骨,****栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以**和******,腰腿酸軟,筋骨疼痛、**等,延緩人體衰老,是老年人理想的保健果品。
4、栗子生吃，每日5至8顆，適宜于吐血、便血者。
5、早、晚生食栗子2顆，對老年腎虧、小便頻繁有益。用10顆栗子和豬腎、薏仁、大米熬成粥，可**一般腎虛引起的腰腿無力。