一天一瓶飲料的危害:大家都知道,吃糖多會(huì)發(fā)胖。碳酸飲料含糖量約在10%左右,一聽(tīng)355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克,每日攝入兩罐碳酸飲料,就有320千卡能量,下面我們具體來(lái)了解一下,經(jīng)常喝飲料對(duì)人體有哪些危害?
每天一瓶汽水會(huì)影響記憶力
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),每日僅喝一瓶汽水就會(huì)影響青少年的記憶力以及學(xué)習(xí)能力。
在該項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中,研究人員讓成鼠及小鼠每天都喝一些
甜味飲料,這些飲料里含有大量的果葡糖漿或
蔗糖。一個(gè)月后,研究人員對(duì)他們進(jìn)行認(rèn)知能力的測(cè)試,結(jié)果發(fā)現(xiàn),成鼠表現(xiàn)正常,而小鼠的學(xué)習(xí)與記憶能力則明顯減弱。除了造成記憶缺陷外,大量飲用甜飲料還會(huì)導(dǎo)致大腦中負(fù)責(zé)記憶和學(xué)習(xí)的海馬體發(fā)炎。
海馬體對(duì)于記憶功能來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。這個(gè)區(qū)域?qū)Ω鞣N不同的環(huán)境因素影響尤其敏感,比如說(shuō)攝入過(guò)多富含飽和脂肪酸的食物和喝甜飲料等。此外,專家還指出,飲料中的碳水化合物會(huì)導(dǎo)致人體代謝紊亂,這早已經(jīng)是公開(kāi)的秘密。
甜味飲料帶來(lái)的健康問(wèn)題已經(jīng)引起全球關(guān)注。英國(guó)國(guó)家飲食營(yíng)養(yǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),在4至18歲的青少年中,
軟飲料是糖分的主要貢獻(xiàn)者。其中4至10歲的兒童中,16%的糖分都是從軟飲料獲取的,這一比例在10至18歲年齡段的孩子當(dāng)中更高,可達(dá)29%。
1、多喝飲料會(huì)讓人的腎臟造成傷害
腎臟是人體*重要的排泄**,人體中產(chǎn)生的有害物質(zhì)絕大多數(shù)是通過(guò)腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質(zhì)、添加劑、色素、防腐劑等,這些物質(zhì)進(jìn)入人體造成對(duì)腎臟的傷害,也會(huì)增加患上腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
2、多喝飲料會(huì)給人的腸胃帶來(lái)傷害
當(dāng)人喝下大量飲料之后,腸胃道血管遇冷就會(huì)立即收縮,使本來(lái)血流量就很少的腸胃,血流量變得更少,從而造成腸胃功能失調(diào),甚至?xí)l(fā)胃痙攣、胃炎、胃痛等病癥。此外還很容易引起腹脹、腹瀉。
3、飲料還會(huì)給人的牙齒造成傷害
飲料中含有的各種添加劑、增味劑以及有機(jī)酸等,對(duì)人的牙齒有很強(qiáng)的腐蝕作用,會(huì)損害牙齒表面的保護(hù)層牙釉質(zhì)。假如牙釉質(zhì)受到損害,就會(huì)出現(xiàn)酸疼等癥狀,還會(huì)引發(fā)牙髓**。
4、影響各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的正常攝取
我們知道,市面上各種各樣的飲料,幾乎都含糖,攝入人體后會(huì)使人的血糖升高,繼而使人體的****感到飽,可是這種由飲料代水引起血
糖水平升高,不吃即“飽”,長(zhǎng)期以后,不僅影響人們的食欲,還會(huì)影響各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的正常攝取。
5、飲料并不能解渴
飲料中除含有一部分天然
果汁外,大多數(shù)摻雜的是香精、色素、防腐劑,盡管這些
食品添加劑有較嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn),但進(jìn)入人體后還需消耗體內(nèi)水