蓮藕排骨湯怎么做不黑
蓮藕可以先用水泡一下，里面放些白醋。先燉排骨，然后再放入蓮藕，就不會變黑。
原料：
豬小排500克、藕500克、蓮子20克、棗(干)8個、食鹽5克、蔥3克、姜3克、八角2粒、花椒10粒。
做法：
1、將新鮮的排骨洗凈，用清水泡30分鐘。去除血水，燒開水把排骨放入焯一下，變色撈出，用清水沖洗干凈。
2、蓮藕可以先用水泡一下，里面放些白醋，蓮子處理干凈。
3、砂鍋放入清水，加入排骨、蓮子、紅棗、蓮藕，放入調(diào)料包。大火燒開改用小火慢慢燉，8分熟的時候放入鹽調(diào)味，小火大約1小時以上，排骨軟爛即可。
怎么處理蓮藕不變色
1.先準(zhǔn)備一盆淡醋水，醋*好是用無色的白醋。把蓮藕切開或去皮以后，就隨手將其泡在淡醋水中，至少要浸泡5分鐘左右。經(jīng)過淡醋水的浸泡后，再用來做菜就不會變色了，可保持蓮藕水嫩玉白的形象。
2.用蓮藕做菜時，*好盡量避免使用鋁或鐵質(zhì)的炊具，因為蓮藕長時間與鐵或鋁接觸就會變色。
3.炒蓮藕時，還可以一邊炒一邊加點清水，這樣炒出的蓮藕就會顏色潔白。
4.用蓮藕制作很多菜肴時，都可以加幾滴白醋，也能有效的防止蓮藕變色。
防止蓮藕變色的常用方法就介紹完了，大家在實踐中可以靈活運用，這樣就能用蓮藕做出漂亮的菜啦。
降糖**益腸道
藕富含膳食纖維，熱量卻不高，因而能控制體重，有助****和***水平，促進(jìn)腸蠕動。
抗衰老補維C
藕的含糖量不算很高，但含有較高的維生素C，對于肝病、**、***等**都十分有益。
藕還富含多酚類物質(zhì)，可以*****，緩解衰老進(jìn)程。
減躁減壓
藕中富含B群維生素（特別是維生素B6）。補充B族維生素有益減少煩躁，緩解**和減輕壓力，進(jìn)而改善心情。
**益神助消化
鮮藕含有豐富的銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素。在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，因此缺鐵性貧血者*適宜吃藕。
藕中的多種微量元素有益紅細(xì)胞的產(chǎn)生，保持肌肉和神經(jīng)正常工作。另外，這些營養(yǎng)素還有助分泌消化酶，改善消化。
穩(wěn)定心率***
藕中鈉鉀比為1∶5，鈉少鉀多有益****和心率，有益心臟及全身健康。
補充維K防出血
藕中含有豐富的維生素K，具有止血作用。
鮮藕榨汁喝下，有助防止出血。
祛痰鎮(zhèn)咳防**
鮮藕汁也可用來**咳嗽、**和肺炎等呼吸系統(tǒng)**。
熱蓮藕茶具有鎮(zhèn)咳祛痰的**。