熱苞米綠豆湯(玉米綠豆大米粥)
發(fā)布時(shí)間：2021-08-20 11:29:24
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玉米綠豆大米粥
食療**:清熱消暑、健脾益胃、**降糖、利二便、強(qiáng)身健體
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、脂肪、鈣、鐵、鈉、鎂、鉀、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
玉米綠豆大米粥所需材料
主要食材綠豆.玉米.糯米.大米
玉米綠豆粥的做法
1綠豆、玉米、糯米大米分別淘洗干凈;糯米浸泡1小時(shí)，玉米浸泡6小時(shí);綠豆提前一晚浸泡，蒸鍋蒸熟，備用。
2鍋置火上，放入適量清水，加入玉米大火煮沸后放入糯米、綠豆、轉(zhuǎn)小火后熬煮30分鐘即可。
玉米綠豆大米粥的**與作用
玉米具有健脾益胃、抗衰老、潤(rùn)腸通便、美容護(hù)膚、防止動(dòng)脈硬化、***的**。綠豆具有清熱**、消暑止渴、利水消腫、促進(jìn)排便、***和保**臟的**。糯米具有補(bǔ)中**，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之**，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。玉米綠豆粥此粥具有清熱消暑、健脾益胃、**降糖、利二便、抗敏**、強(qiáng)身健體的**。這樣的一道粥品可以有清熱去火去暑的作用，而且還可以健脾養(yǎng)胃，對(duì)于清熱**來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，而且還可以**腹瀉，是不錯(cuò)的養(yǎng)生粥品。
玉米綠豆大米粥的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤?，?duì)身體健康有好處。清熱去火健脾養(yǎng)胃**降糖。適合中老年人食用，而且還可以有去火的效果，大家可以經(jīng)常吃，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健粥品。
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