炒莧菜的做法
1、辣炒莧菜
原料:莧菜300克,朝天椒3個,干辣椒3個,紫皮蒜1頭,油、鹽、味精各適量。
做法:我們將朝天椒和干辣椒切成粗絲,然后將紫皮蒜拍碎了,用小火將干辣椒和蒜末進行爆香,然后放入莧菜用大火翻炒,然后 將鹽、味精、朝天椒放入,炒到朝天椒斷生,就可以出鍋食用了。
2、皮蛋炒莧菜
原料:莧菜250克,皮蛋2只,蒜茸、鹽各適量。
做法:我們將皮蛋在洗干凈了,然后在開水里面煮5分鐘,煮好之后就是切成小塊,備用。大家如果是將皮蛋不煮也是可以切好,就是不要煮,然后在炒鍋里面放入蒜茸炒香了。再放入皮蛋進行煸炒,放入莧菜,快出鍋的時候加入一些鹽,炒均勻了出鍋就可以了。
3、臘肉炒莧菜
原料:莧菜300g,臘肉1小塊,鹽、料酒、雞精各適量。
做法:我們先將臘肉洗干凈了,然后放入到容器里面,倒入一些料酒,蒸30分鐘,然后取出來,晾涼了,切成肉片備用。在鍋里面倒入油燒熱了,然后放入莧菜用大火爆炒一會,加入雞精和鹽進行調味,然后放入臘肉翻炒一會就是可以出鍋了。
4、蝦皮炒莧菜
原料:莧菜500克,蝦皮20克,蒜末適量。
做法:將莧菜去掉根、莖和葉,然后用清水洗干凈了,將水分瀝干,切成段,將蝦皮洗干凈了,將水分擠干,起鍋,倒入油,用旺火將油燒到八九成熱,然后然后放入莧菜,快速的進行翻炒,等到莧菜萎縮,出湯的時候,我們就是將鹽、味精、蝦皮、蒜末放入,進行翻炒,然后淋上幾滴香油就制作完成了。
5、蒜香炒莧菜
原料:莧菜、蒜、姜、鹽、糖、雞精
做法:我們首先就是將莧菜去掉根,然后擇干凈了,洗干凈,將蒜切成大粒,將姜切絲備用。然后在鍋里面放入適量的油,等到油3層熱的時候放入蒜粒,然后用小火將蒜煸炒到金黃,備用。然后將姜絲放入到里面,用旺火進行煸香,等到煸香之后,將莧菜放入到里面進行煸炒,等到莧菜變得顏色變深之后,我們就是將蒜粒、雞精、鹽、適量的糖進行翻炒就可以食用了。
莧菜的營養(yǎng)價值
莧菜里面含有鈣質,能夠很好的被我們的身體所吸收,我們食用一些對于骨骼和牙齒都有很好的促進的作用,而且能夠很好的防止肌肉的痙攣,里面也是含有豐富的鐵、維生素K,能很好的促進凝血。
莧菜里面也是含有非常豐富的膳食纖維,我們經常食用一些能夠很好的棒身體排毒,對于減肥和防止**都是有很好的作用,我們經常食用一些莧菜能夠很好的增強體質,兒童經常食用一些莧菜能夠很好的促進身體生長發(fā)育,對于貧血的**、老年人和婦女來說,食用一些能夠很好的提高血液攜帶的氧氣含量。
吃莧菜的好處
莧菜在生活中是有一定的藥用的**,我們食用一些能夠很好的去寒熱和明目,而且莧菜有很好的清熱補氣和利大小腸的作用,對于我們身體骨骼的健康都是有非常不錯的幫助和作用,莧菜是我們現(xiàn)在養(yǎng)生保健非常不錯的選擇,不僅可以很好的幫助調理身體,而且對于清身,養(yǎng)身都是非常的有幫助的。
上面就是為大家介紹的關于炒莧菜的做法了,相信大家在看完上面的介紹時候也是有了很好的了解和認識了,莧菜作為一種野菜,經常食用一些有不錯的養(yǎng)生保健的作用,我們想要幫助身體排毒就是可以食用一些莧菜,而且也是有一定的藥理的作用。