綠豆粥的熱量(
綠豆粥的熱量)
發(fā)布時間：2021-07-31 15:53:22
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48大卡左右。
綠豆粥是用綠豆為原材料熬成的粥，其中大部分是以水分為主，口感香甜，營養(yǎng)豐富，綠豆粥中的脂肪含量和碳水化合物含量都不是很高，所以它的熱量也不高，每100克的綠豆粥中含有的熱量僅為48大卡左右，比大多數(shù)食物的熱量都要低。
綠豆熱量高還是米飯
米飯更高。
米飯是中國*為常見的主食之一，其中的碳水化合物的含量比較高，是人體所需熱量的主要來源之一，可占全天熱量的55%左右，每100克的米飯占所含的熱量約為116大卡，而100克的綠豆粥的熱量約為48大卡，所以米飯相對綠豆粥來說，它的熱量會更高。
綠豆粥可以減肥嗎
有一定的減肥作用。
綠豆粥的熱量低，飽腹感比較強，在減肥期間食用可以減少其他高熱量食物的攝入；另外，綠豆粥中含有較為豐富的膳食纖維，它可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，加快人體的新陳代謝，帶走體內(nèi)的垃圾和**，它的清熱**作用還可以去水腫，改善水腫型肥胖，所以綠豆粥可以起到一定的減肥作用。
喝綠豆粥減肥瘦多少
因人而異。
綠豆粥雖然有一定的減肥作用，但是它畢竟只是一種食物，減肥作用比較有限，而且因為每個人的體質(zhì)和體重基數(shù)不同，喝綠豆粥減肥的效果也各不相同，有的人可能喝了一段時間后能瘦好幾斤，但是有的人可能喝了比較長的一段時間體重也無明顯變化，建議減肥還應(yīng)當(dāng)要配合飲食控制及合理運動，這樣才能達到更好的****。
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