星期一
早飯：饃饃、紅棗蓮子粥、煎蛋1個(gè)、醋溜土豆絲、福建省產(chǎn)橄欖菜。
中餐館：白米飯、紅燒帶魚、辣子雞丁、清炒蘆筍、香菇菜心、絲瓜雞蛋湯。
晚飯：綠豆小米粥、大白菜豬肉包子、涼拌苦菊、芥菜絲。
星期二
早飯：窩窩頭、牛乳(或酸奶)、鹵雞腿1個(gè)、炒紅蘿卜、常州市產(chǎn)玫瑰大頭菜。
中餐館：白米飯、肉末茄子、宮保雞丁、炒海四川兒菜、干煸豆角、淮山藥鴨子湯。
晚飯：大棗大米稀飯、蘿卜葉素包子、涼拌三絲、涪陵榨菜。
星期三
早飯：大包子、碎玉米粥、煮蛋1個(gè)、炒菠菜、四川產(chǎn)泡椒蘿卜。
中餐館：水餃、水煮花生米、腌青辣椒、西紅柿拌白糖、餃子湯。
晚飯：饃饃、小米湯、酥魚、醋溜豆芽、六必居蘿卜咸菜。
星期四
早飯：花卷饅頭、牛乳(或酸奶)、煮荷包蛋1個(gè)、炒西葫蘆、鎮(zhèn)江市產(chǎn)乳絲瓜。
中餐館：白米飯、香菇炒雞塊、炒鱔段、干扁綠豆芽、醋溜白菜、蘿卜排骨湯。
晚飯：蔥花餅、黃湯面、大豆鮮筍炒肉末、熗蓮菜。
星期五
早飯：青菜香菇包子、牛乳(或酸奶)、小蔥拌豆腐、鎮(zhèn)江市產(chǎn)八寶菜。
中餐館：白米飯、四喜丸子、韭菜炒肉絲、宮保雞丁、西芹炒百合、黃豆豬蹄湯。
晚飯：水餃、綠豆小米粥、炒茄子、常州市產(chǎn)蘿卜條。
星期六
早飯：吐司面包、牛乳(或豆槳)、煎蛋1個(gè)、香蕉蘋果一個(gè)。
中餐館：白米飯、土豆燒牛肉、紅燒**魚、干煸四季豆、炒印刷油墨菜、茶樹菇雞湯。
晚飯：涼面、朝天椒炒空心菜梗子、涼拌菜花、雞蛋面湯。
周末
早飯：花卷饅頭、牛乳(或酸奶)、煮蛋1個(gè)、炒萵筍、鎮(zhèn)江市產(chǎn)辣椒油香萊心。
中餐館：白米飯、毛氏紅燒肉、番茄炒蛋、肉沫燒豆腐、蠔油生菜、海米冬瓜湯。
晚飯：饃饃、八寶粥、香酥雞翅、醋溜包菜、鎮(zhèn)江市產(chǎn)麻辣羅卜干。
在上面的文章內(nèi)容里邊我們?cè)敿?xì)介紹了飲食搭配針對(duì)我們的必要性，我們建議眾多的閱讀者小伙伴們?cè)谄綍r(shí)的日常生活要留意自身的飲食搭配，前文為我們?cè)斀饬思抑幸恢懿俗V要如何分配，堅(jiān)信大家都掌握了吧。