白菜蘿卜湯（白菜蘿卜湯的具體做法）

白菜營養(yǎng)豐富多彩，除含糖原、人體脂肪、蛋白、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡羅卜素、尼克酸、尼克酸外，尚含豐富多彩的維他命，其維他命C、維生素b2的成分比蘋果、梨各自高5倍、4倍;營養(yǎng)元素鋅高過肉類食品，并帶有能抑止亞*酸胺消化吸收的鉬。在其中維他命C，可提**體對感染的抵抗能力，用以壞血病、牙齦流血、各種各樣急慢性傳染性**的**。大白菜中帶有的**纖維素，可提高胃腸的腸蠕動，降低排泄物在身體的留存時間，促進消化和代謝，進而緩解***的壓力，避免多種多樣胃病的產(chǎn)生。

大白菜中常含的阿拉伯膠，能夠協(xié)助身體清除不必要的***。更關(guān)鍵的大白菜中還帶有少量的鉬，能**人體內(nèi)亞*酸胺的轉(zhuǎn)化成、消化吸收，具有一定的****。除此之外，大白菜自身所含發(fā)熱量非常少，不會造成發(fā)熱量存儲。大白菜中含鈉也非常少，不容易使機體儲存不必要水份，能夠緩解心臟壓力。中老年和胖人，多吃白菜還能夠減肥瘦身。中醫(yī)學(xué)覺得其性生寒無毒性，健脾養(yǎng)胃生津止渴，除煩止渴，**通便，清熱去火，為清爽降泄兼滋補優(yōu)品?？捎靡?*感冒、發(fā)燒口干、***炎、咳嗽、食積、**、小便不暢、**等?？偠灾蟀撞耸茄a充營養(yǎng)成分，清潔血液，輸通胃腸，**傳染病，推動基礎(chǔ)代謝，有益于身體健康的佳蔬靈丹妙藥。大家群體均合適服用，每一次100克。

原材料：白菜葉片2片、蘿卜、紅蘿卜各80克、水豆腐半個(約200克)、香萊末適當(dāng)。

輔材：辣醬1勺子、白湯1碗、鹽、雞精各適當(dāng)。

作法：

1、將白菜、蘿卜、紅蘿卜與水豆腐清洗，切割成尺寸差不多的條形，在開水中焯一下?lián)破饋韨溆?

2、鍋置火上，放進適當(dāng)油燒至五成熱，炒出香味辣醬后倒進白湯，把蘿卜、紅蘿卜、水豆腐一起放進鍋中，火災(zāi)燒開后添加白菜，再度燒開，用鹽、雞精調(diào)料，*終撒上香萊末盛出就可以。

在上面的文章內(nèi)容里邊我們詳細(xì)介紹了二種十分常見的蔬菜，一種是籮卜，此外一種便是大白菜，這二種食物不僅帶有豐富多彩的營養(yǎng)成分并且還能具有非常好的保健養(yǎng)生作用，上文我們選用了這二種食物制成了白菜蘿卜湯，堅信大家都把握白菜蘿卜湯的具體方法吧。