蓮子一天吃幾個(gè)為好
發(fā)布時(shí)間:2021-07-01 14:07:26
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蓮子一天吃幾個(gè)為好呢?可不可以吃10個(gè)呢?
吳玉平36:
蓮子的話它本身比較小,所以你可以放心的吃,只是說你吃完之后可以結(jié)合一些有氧運(yùn)動,這樣就不用擔(dān)心蓮子的熱量太高會導(dǎo)致身材走樣了,當(dāng)然你想吃10個(gè)的話也是可以的,只是說10個(gè)的話我覺得比較少,你可以吃小半碗都比較可以。
古月6184:
蓮子的熱量并不是特別的大,你可以吃十幾個(gè)或者幾十個(gè)都是沒問題的,因此不用在意蓮子一天吃幾個(gè)為好。但是如果你是在保持身材的話,那么我建議你一天吃10個(gè)蓮子就已經(jīng)夠了,如果吃多了的話,可能就不是特別的好了,他的營養(yǎng)也是比較多的。
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