吃什么補(bǔ)腦子變聰慧
經(jīng)常會(huì)有些人埋怨，如何我愈來(lái)愈笨了啊，是否確實(shí)需要健腦了啊，實(shí)際上無(wú)論是發(fā)育期的小孩、常常動(dòng)腦的學(xué)員工薪族及其智商顯著降低的老年人都是有必要吃些補(bǔ)腦的食物的，要想聰慧并不是件難的事兒。
1、魚
魚是推動(dòng)大腦發(fā)育的優(yōu)選食材之一。剁椒魚頭中帶有十分豐富多彩的大豆卵磷脂，是人的大腦中遞質(zhì)的關(guān)鍵來(lái)源于，可提高人的記憶、邏輯思維和邏輯思維能力，并能控制大腦神經(jīng)的衰退，防衰老。
魚類還是蛋白質(zhì)食物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的極好來(lái)源于，非常是帶有很多的不飽和脂肪，對(duì)人的大腦和雙眼的一切正常生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。
海帶絲是很多人都喜愛吃的東西，并且海帶絲中帶有十分多的脂肪酸、大豆卵磷脂這類的營(yíng)養(yǎng)元素，它還是海藻類的食材，因此也帶有磺類化合物，這類物質(zhì)對(duì)人的大腦而言是很好的哦。
3、冬瓜
冬瓜是p-胡羅卜素的極好來(lái)源于，冬瓜中的維生素D成分勝于瓜果蔬菜，并且含有維他命C、鋅、鉀和**纖維素。中醫(yī)學(xué)覺得：冬瓜茯苓**甘平，有凈心醒神的作用，可醫(yī)治頭昏、鬧心、口干等陰虛火旺癥狀。
因而，神經(jīng)衰弱、記憶力下降的人，將南瓜做菜服用，每天一次，**過(guò)程不限，有不錯(cuò)的**效果。
豐富多彩的鐵、鋅、鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)元素及其維生素E，使葵花仁有一定的健腦益腦**。實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)：愛吃葵花仁的人，不但皮膚白里透紅、鮮嫩，并且人的大腦思維敏捷、記憶能力強(qiáng)、言談舉止井然有序。
我們把白芝麻弄爛以后在適當(dāng)?shù)陌?a href="http://magicnucleu.com/chanpin/shatang/" target="_blank">砂糖而且用剛開始沖喝，或是吃一些黑芝麻糊胡總芝麻餅干這類的食材，每日早中晚各吃一些，一個(gè)星期為一個(gè)療程，五六個(gè)**過(guò)程以后，就可以具有顯著的健腦**。
6、香蕉蘋果
香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富多彩、發(fā)熱量低，帶有稱之為“聰慧之鹽”的磷，香蕉蘋果也是谷氨酸和維生素b26的非常來(lái)源于，帶有豐富多彩的礦物，非常是鈣離子的成分較高，一根中等水平尺寸的香蕉蘋果就帶有451mg的鉀，常吃有益腦的**。