木瓜銀耳甜湯
番木瓜芳香沁人心脾、凈心潤(rùn)肺**；白木耳養(yǎng)血清腸排毒、**潤(rùn)肺，也有***天然植物膠原纖維，另加其具備補(bǔ)陰的**，因此白木耳是長(zhǎng)期服用的優(yōu)良護(hù)膚食品。即便餐后吃的很飽的，也抵觸不上一碗甜湯，
主要材料：番木瓜一個(gè)半、白木耳20g、大棗10顆
輔材：老冰糖30g、枸杞子小量
木瓜銀耳甜湯的做法流程
1.白木耳用清小水泡發(fā)1-2個(gè)鐘頭，去根處掰成一小塊。
2.控干水份和清洗的大棗一起放進(jìn)電飯煲里，加充足的水流量。
3.按“精煮”健，煮1鐘頭。
4.煮到55分鐘后，添加老冰糖和切片的番木瓜、枸杞子。
桃漿銀耳紅棗羹
養(yǎng)顏美容，膠原蛋白更豐富，水水嫩嫩彈彈。
主要材料：桃漿15-20克，大棗5個(gè)，白木耳1個(gè)，枸杞子20克，百合花20克，老紅糖適當(dāng)，水1800ml。
做法：
1.桃漿泡12個(gè)鐘頭上下，泡開(kāi)，中途可有一兩次過(guò)濾水并除掉殘?jiān)?/p>
2.枸杞子銀耳百合泡三十分鐘到一個(gè)小時(shí)上下
3.全部原材料放進(jìn)養(yǎng)生壺中，按紅豆糖水鍵。要是沒(méi)有養(yǎng)生壺還可以用煲湯鍋，燉1.5-2個(gè)鐘頭就可以！
瑤柱鱔魚(yú)粥
端午節(jié)前后左右吃鱔魚(yú)是*好季節(jié)。它是一年里泥鰍肉*香、*有營(yíng)養(yǎng)成分的情況下，有“端午節(jié)鱔魚(yú)賽山參”的俗諺
鱔魚(yú)溫性、味甘，入肝、脾、脾經(jīng)，具備**、**養(yǎng)血舉陷、通陽(yáng)益脾、強(qiáng)精**、滋補(bǔ)養(yǎng)生腎臟、袪風(fēng)**等作用。
瑤柱別稱(chēng)瑤柱，它是由海蠣子的閉殼肌吹干做成。古代人曰：“吃完三日，猶覺(jué)雞蝦枯燥?！庇纱丝梢?jiàn)瑤柱之美味非同一般。是能和鮑魚(yú)海參匹敵的海鮮干貨。它的營(yíng)養(yǎng)成分十分的高，帶有多種多樣身體必不可少的營(yíng)養(yǎng)成分，帶有很多多種多樣碳水化合物、礦物，比如蛋白、碳水化合物、鈣、磷、鐵等。
選擇時(shí)要選擇顏色淺黃，干躁，顆粒物詳細(xì)、尺寸勻稱(chēng)如少年兒童手指頭尺寸的較為合適，很大的口味并不太好。
主要材料：稻米3兩，泥鰍150克，肉沫50克，瑤柱10克，
輔材：大蔥、鹽、白胡椒粉、姜片、萵筍，
流程：
瑤柱放水侵泡，除去廢棄物。
生豬肉胖瘦三七開(kāi)，切碎，放鹽，味精，生抽醬油充足拌和上力，再加低于油再次拌和，揉成小丸預(yù)留。
泥鰍清洗切段兒（買(mǎi)泥鰍的情況下讓賣(mài)菜的洗干凈解決好，泥鰍肉有滋補(bǔ)養(yǎng)生**，切完能夠無(wú)需再洗，但是血較為腥，怕腥的能夠洗去。）
稻米一杯略微洗一洗。萵筍、大蔥切末，姜片清洗切條。
將稻米放進(jìn)鍋中或是放養(yǎng)生壺，放水至1200ml，起動(dòng)功能鍵。煮10分鐘后，放進(jìn)生豬肉末和瑤柱。
待煮到類(lèi)似快好的情況下，放進(jìn)泥鰍和姜片絲，再煮5分鐘。*終加少量油，萵筍，蔥末，和鹽，味精調(diào)料就可以。