紅棗嗎(生吃紅棗能嗎)
發(fā)布時(shí)間:2021-06-21 14:22:42
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一、生吃紅棗能**嗎
只吃紅棗可以**效果甚微專家說,紅棗本身雖具有**的作用,但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西,效果是相當(dāng)微弱的,若想藉由食物來**,建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等食品一起吃,效果會比單吃紅棗來的有用。長期服用紅棗肚子會容易漲氣,且會使身材變胖,怕胖的人不宜長期服用,一個(gè)禮拜吃2到3次即已足夠,以免補(bǔ)了血卻還得擔(dān)心減肥問題。
二、西醫(yī)“**”,多是指通過增加鐵元素的吸收,改善血的具體有形成分,包括紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板等。若要通過飲食在短時(shí)間內(nèi)糾正貧血狀態(tài),難度很大。中醫(yī)“**”則是在改善有形成分的基礎(chǔ)上,增加了**、調(diào)整凝血因子等功能。有些盡管血常規(guī)化驗(yàn)正常,但有面色萎黃、眩暈、心悸、**、脈虛細(xì)等表現(xiàn),中醫(yī)辨證就屬于血虛。此時(shí)吃紅棗,可以充分利用其良好的健脾**?!敖∑ⅰ睂?yīng)西醫(yī)的說法,即指保護(hù)、改善胃腸道功能,促進(jìn)消化吸收。如此一來,身體底子好了,血?dú)庾匀谎a(bǔ)得進(jìn)。
三、雖然經(jīng)過干制,紅棗中的維生素C和葉酸等有所流失,但還是有一些殘余的,甚至優(yōu)于一些新鮮水果。拿維生素C來說,據(jù)《中國食物成分表2002》,干棗中的維生素C就優(yōu)于或等于桃。而維生素C等營養(yǎng)素,有助于促進(jìn)鐵的吸收,提升補(bǔ)氣血的**。
四、可見,血虛者適量吃紅棗,是有**益處的。市場上有不同種類的紅棗,若是要補(bǔ)脾氣進(jìn)而補(bǔ)氣血,適合選用大紅棗。小紅棗更偏向于補(bǔ)心血,能緩解焦慮、緊張,改善**等。紅棗的吃法也有不少,蔡駿推薦用棗熬粥,這樣較易吸收,并且粥也有補(bǔ)脾胃的**。
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