一、冬菇煲雞腳湯
主料:冬瓜(1000克)雞爪(300克)豬排骨(大排)(400克)香菇(干)(50克)芡實米(70克)
調(diào)料:姜(5克)鹽(3克)
制作工藝
1.冬瓜洗凈,連皮帶瓤切塊,冬菇用清水浸軟,去腳,揸干水,芡實洗凈。
2.雞腳用鹽搓擦洗凈,排骨,雞腳放入滾水中煮五分鐘,取起洗。
3.水12杯或適量放入煲內(nèi)煲滾,放入冬瓜,芡實,姜,雞腳,排骨煲滾,慢火煲三小時,下冬菇再煲半小時,下鹽。
健康提示
健脾胃,**。
二、花生煮雞腳
主料:花生仁(生)(150克)雞爪(100克)
調(diào)料:姜(5克)鹽(4克)植物油(20克)胡椒粉(1克)料酒(25克)醬油(10克)
制作工藝
1.將花生米用溫水略泡,瀝干水分;
2.新鮮雞爪用沸水燙透,脫去黃皮,斬去爪尖,洗凈備用;
3.將鍋置于旺火上,倒入植物油燒熱,放入雞爪爆炒,再放入姜片,倒入清水,然后放入精鹽、料酒;
4.用旺火煮開10分鐘放入花生米,再煮10分鐘,改用中火,撇凈浮沫;
5.待雞爪、花生米熟透時,滴入醬油,撒上胡椒粉,起鍋即可。
三、枸杞煲雞腳
主料:雞爪(500克)
輔料:枸杞子(30克)黃芪(30克)杜仲(30克)紫河車(400克)
調(diào)料:姜(5克)鹽(2克)
制作工藝
1.將胎盤洗凈,切片,下油鍋加姜片炒片刻。
2.雞腳、黃芪、杜仲、枸杞子洗凈,備用。
3.將用料一起放入砂煲里,加清水適量,武火煮沸后,改用文火煲3小時,調(diào)味分次食用,每日2次。
四、冬菇木耳雞腳排骨湯
主料:香菇(干)(40克)木耳(干)(40克)雞爪(250克)豬小排(豬肋排)(480克)
調(diào)料:姜(3克)鹽(4克)醬油(5克)花生油(10克)
制作工藝
1.冬菇浸軟,約1小時,剪去冬菇腳,洗凈擅干。木耳浸至發(fā)大,約1小時,洗凈,太大朵的撕成小朵,把水燒開,放下木耳煮5分鐘,撈起用清水沖洗,盛笆箕內(nèi)滴干水,雞腳加鹽搓擦片刻,放入開水中煮5分鐘撈起洗凈,排骨入開水中煮5分鐘,撈起洗凈.姜去皮,洗凈。
2.把水放入煲內(nèi)煲開,放入木耳、姜、雞腳用猾煲開,慢火煲2小時45分放下冬菇煲開20分鐘,放下鹽調(diào)味即可。
健康提示
輕身強智、消脂降壓、通便減肥
五、清湯雞腳骨煲
材料:
馬蹄200克,豬骨2500克,豬手1只,雞腳10只,枝竹、芹菜少許,冬瓜250克。
調(diào)味料:
鹽3茶匙,糖1茶匙,白胡椒1茶匙。
制法:
1、先用馬蹄、白胡椒、冬瓜熬湯,豬骨、豬手飛水備用。
2、滾后放入雞腳、豬骨及豬手慢火煲2小時。
3、再落芹菜及枝竹慢火煲半小時,*后放入糖及鹽即可。
提醒:
火候要夠,豬骨、豬手才會捻,奶白湯底要花時間(約2小時)熬制才算靚。
風味特點:
入口有濃烈的白胡椒味,還有濃濃的豬骨香。
六、秋季**:紅棗雞腳花生湯
身體虛弱,血氣不足,經(jīng)常精神疲乏,腰腳酸軟無力,可常喝紅棗花生雞腳湯。尤其是給老人家喝*適合不過了,女人喝也不錯,因為膠質(zhì)豐富對皮膚好.
材料:
花生5兩(我沒準確的稱,大約用手抓個三把滿滿的)
紅棗12粒雞腳12只陳皮1小塊水8碗(可依情況斟酌)
做法:
1.雞腳斬去爪尖并飛水,可在水中加幾片姜去腥,水滾一會兒后撈起洗干凈,備用
2.紅棗洗凈并去核
3.陳皮泡軟后去瓢,(就是用湯匙刮去陳皮內(nèi)面白白的部份)
4.花生洗干凈并把所有材料放入砂鍋,加上適量的水(約八碗水)
5.大火滾后小火慢煲兩小時,煲的中途忌打開鍋蓋或加水唷以免讓湯的口感不佳
兩小時后,起鍋加鹽調(diào)味(鹽要在湯煲好才加)