孕婦能吃榨菜嗎（準(zhǔn)媽媽需要謹(jǐn)慎）

一、孕婦可以吃榨菜嗎？

孕婦慎吃榨菜。

孕婦慎吃榨菜的原因：榨菜脆嫩爽口，味咸且鮮，并帶有特殊的酸味，可直接用于佐餐，也可用于炒菜、做湯?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，榨菜能健脾開胃、補(bǔ)氣添精、增食助神；低鹽保健型榨菜，還有**減肥的作用；暈車暈船者在口中放一片榨菜咀嚼，會(huì)使煩悶情緒緩解。但孕婦*好不要吃榨菜，因?yàn)殡缰频臇|西會(huì)有添加劑，而且亞***的含量也高的，孕婦吃高鹽分的食物對孕婦本身及胎兒的腦部發(fā)育都不利，少吃或不吃，*好是吃新鮮的菜類。

孕婦正確吃榨菜的方法：首先要選擇優(yōu)質(zhì)榨菜，優(yōu)質(zhì)榨菜外表呈青色或淡**，表面帶有辣椒粉，呈紅色，有光澤、菜體嫩爽、氣味鮮香且無異味。其次是少吃，偶爾作為吃粥的小菜，準(zhǔn)媽要保持日常飲食清淡。

二、孕婦能吃榨菜嗎

孕婦*好是不要吃榨菜，因?yàn)樗菍儆谘唾|(zhì)食物。懷孕后飲食上的注意事項(xiàng)：忌飲可樂、忌營養(yǎng)過剩、忌常喝咖啡、忌食農(nóng)藥污染的果菜、忌常飲濃茶、忌多吃罐頭食品、忌吸煙、忌飲酒

意見建議：必須特別注意，不應(yīng)搬運(yùn)重物或激烈運(yùn)動(dòng)，外出次數(shù)也就盡可能減少。不可過度勞累，多休息，睡眠要充足，并應(yīng)控制***。在感到特別疲勞時(shí)不要洗澡，而要及早臥床休息。一定要糾正偏食的不良習(xí)慣，常食和多食富含葉酸的食物，如菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟、土豆、水果、西紅柿等。孕婦應(yīng)吃富含蛋白質(zhì)、維生素和鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)和易消化食物，如雞蛋、瘦肉、豆制品、鮮魚、花生、新鮮蔬菜和水果等。

三、懷孕可以吃榨菜嗎

榨菜具有健脾開胃的**，如果是懷孕初期孕吐反應(yīng)比較明顯的準(zhǔn)媽媽們可是當(dāng)吃一些榨菜緩解一下，但榨菜畢竟屬于腌制食物，其中的亞***含量也比較高，所以孕婦在吃榨菜是一定要控制好量。同時(shí)一定要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的榨菜，優(yōu)質(zhì)榨菜外表呈青色或淡**，表面帶有辣椒粉，呈紅色，有光澤、菜體嫩爽、氣味鮮香且無異味。除了榨菜之外，含鹽量過高的腌制食品也不宜多吃，普通人一天膳食中食物鈉的含量約500毫克。營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議孕婦鈉的攝入量每天2500毫克左右，即建議每天食鹽的攝人量應(yīng)少于6克，如出汗多者酌量增加。孕婦在這一階段的膳食以清淡、容易消化吸收為宜，少吃油膩食物，吃飯時(shí)少喝飲料和湯，避免各種有害刺激，不吸煙，不喝含酒精、***的飲料等。