斷食幾天后開始減脂肪
發(fā)布時間:2021-06-18 14:46:24
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斷食療法的理論依據(jù):
清潔消化道
腸道全長5~7米,全面鋪開可有一個網(wǎng)球場大。有報導(dǎo)說內(nèi)約有宿便5-15公斤。斷食后,7天左右可以完全排出。當腸道清理干凈后,腸壁上衰老的或機能不健全的細胞也會自動脫落,這提高腸胃的消化能力,也就加快了我們?nèi)梭w的新陳代謝的速率,所以,對與各位MM們的減肥時有一定的促進作用的,而且這種方法還對腸胃**的**有益。
消耗多余脂肪
正常人體內(nèi)儲存豐富的脂肪,斷食后,脂肪可轉(zhuǎn)化成能量。按每人每天消耗1500千卡熱量計算,一般可足夠三個月的需要,肥胖者可達一年左右。斷食前5天,體重減輕*明顯,平均每天1-2公斤;5天后,平均每天減0.5-1公斤;10天后,0.3-0.5公斤。當體重減少到原重的40%時,約40天時間,還不至于有危險。斷食療法一般6-20天,相對安全。
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