西瓜吃多了會(huì)怎么樣
發(fā)布時(shí)間:2021-06-18 09:09:50
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西瓜吃多了會(huì)怎么樣
1、增加體重
西瓜中含有大量的碳水化合物,這些糖在體內(nèi)分解較快,適量食用是無礙的;但是大量食用后,會(huì)導(dǎo)致攝入熱量過大,轉(zhuǎn)化為脂肪等物質(zhì),增加體重。
2、腸胃不適
夏季,從冰箱中取出的冰西瓜更為涼爽,但是偏涼的西瓜,攝入過量會(huì)導(dǎo)致腸胃過涼,消化等功能的強(qiáng)度降低,從而引起腸胃不適。
3、刺激口腔
西瓜可以敗火,但是食用過多可能會(huì)刺激口腔。
4、失水過多
西瓜有止渴的作用,但是過量食用后,會(huì)多次排尿,使身體大量缺水。
西瓜一次吃多少合適
西瓜的含糖量和其他水果比起來并不算太高,一般人吃一個(gè)10斤的西瓜,一次吃四分之一,是合適的,但是如果是血糖偏高的人,一次吃100克就十分合適了。
大家都很擔(dān)心吃太多西瓜導(dǎo)致增胖,其實(shí)一次性吃3斤的西瓜,看起來多,其實(shí)它大部分都是水分,它擁有的卡路里也就200千克,和一小碗米飯差不多,而且飽腹感也十分不錯(cuò)。
但西瓜一次就不能吃太多,否則真的會(huì)長胖。希望大家在這個(gè)炎熱的夏季中吃上清甜可口的西瓜,但一定要適量,否則身體不但不會(huì)健康,反而會(huì)不適。
西瓜吃多了會(huì)怎么樣?西瓜一次吃多少合適?以上就是小編為大家整理的一些相關(guān)內(nèi)容了,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
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