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吃西瓜會(huì)不會(huì)胖

發(fā)布時(shí)間:2021-06-18 09:10:30 瀏覽次數(shù): 移動(dòng)端

吃西瓜會(huì)不會(huì)胖

西瓜含水量非常高,94%以上都是水分,所以,我們才吃西瓜是才有那么多鮮甜的汁液,讓我們解渴。西瓜的含糖量也非常高,正常的西瓜,每個(gè)含糖量為5%左右,所以,西瓜的熱量是非常高的。

一碗米飯的熱量大概是200千卡路里,然而,每一千克的西瓜的熱量卻達(dá)到了250卡路里,所以,吃一個(gè)10斤西瓜,就相當(dāng)于攝入了1250千卡的熱量,因此,說(shuō)吃一個(gè)西瓜就相當(dāng)于吃了5、6碗飯并不夸張。

另外,由于西瓜的含糖量比較高,如果在晚上吃太多西瓜的話,會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)胰島素的含量上升,從而形成更多的脂肪,而晚上是人體休息睡眠的時(shí)刻,這段時(shí)間,消耗的熱量很少,脂肪無(wú)法被消耗,長(zhǎng)久積累的話,便會(huì)開始變得越來(lái)越胖了。所以,吃東西時(shí),一定要注意時(shí)間和要適可而止。

尤其是晚上,不要吃太多東西,不要以為西瓜大多數(shù)是水分就不會(huì)發(fā)胖了,在晚上,無(wú)論什么食物,吃太多的話,都會(huì)使得你里肥胖越來(lái)越近。

一天吃半個(gè)西瓜會(huì)胖嗎

偶爾吃半個(gè)西瓜不會(huì)發(fā)胖。西瓜含水分較多,有解暑的作用,適當(dāng)吃西瓜有利于代謝,促進(jìn)垃圾的排泄。

但是西瓜含糖量偏高,吃多了容易導(dǎo)致糖分堆積,形成更多的脂肪而肥胖。建議每次少吃西瓜,特別是忌糖者盡量少吃。

西瓜吃多了會(huì)怎樣

1、多吃增胖

因?yàn)槲鞴现杏休^高的含糖量,所以西瓜吃多了,攝入的熱量也就多了,很容易導(dǎo)致身體的增胖,并且西瓜吃太多,也會(huì)讓體內(nèi)的胰島素上升,從而加速脂肪的形成,并且這些脂肪會(huì)堆積在腹部。

2、引起腹瀉

在中醫(yī)上,西瓜屬?zèng)鲂?,很多人因?yàn)樵诙虝r(shí)間內(nèi)吃下太多西瓜導(dǎo)致腹瀉的情況,特別是那些很愛(ài)吃冰鎮(zhèn)西瓜的人,因?yàn)槌员臇|西,會(huì)讓腸胃受到刺激,從而導(dǎo)致腹瀉,當(dāng)然冰鎮(zhèn)西瓜不是不能吃,只是要慢慢吃,少量吃。

3、導(dǎo)致缺水

如果吃太多西瓜會(huì)使讓人多次排尿,讓身體中更加缺水。

吃西瓜會(huì)不會(huì)胖?一天吃半個(gè)西瓜會(huì)胖嗎?西瓜吃多了會(huì)怎樣?以上就是小編為大家整理的一些相關(guān)內(nèi)容了,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

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