生燕麥怎么吃
實(shí)際上，生燕麥的制作也并不復(fù)雜，只是會(huì)比溶性的加工燕麥多了一個(gè)熬煮的過(guò)程，減少一個(gè)簡(jiǎn)單易行的吃法給大家。
1、打開燃?xì)庠睿阱佒屑尤胍欢康乃?，直至水燒開。
2、往燒開的水中倒入生燕麥，一直到生燕麥被煮熟煮軟。
3、往煮的軟爛的燕麥中打一個(gè)雞蛋，放上一點(diǎn)糖或者蜂蜜，這樣讓燕麥粥變得更加香醇。
4、開鍋之后，關(guān)火，盛出來(lái)就可以享受美食了。
吃生燕麥注意事項(xiàng)
主要是孕婦以及產(chǎn)婦。孕婦如果過(guò)多食用燕麥的話，極易導(dǎo)致滑胎或者胎相不穩(wěn)；產(chǎn)婦在生完小寶寶之后，過(guò)多食用燕麥也可能會(huì)導(dǎo)致奶水不足或不正常的現(xiàn)象。這是需要我們注意的事項(xiàng)。
小寶寶也可以吃生燕麥，在做的時(shí)候記得要煮的爛一點(diǎn)，加在粥里給寶寶食用，隨著年齡增加，量也可以適當(dāng)增加，剛開始要小量一點(diǎn)。多多使用對(duì)寶寶身體健康，大腦發(fā)育都是非常有好處的，可以經(jīng)常食用。
燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
燕麥中含有大量的的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪以及鈣、鎂、鉀等微量元素，每天堅(jiān)持食用燕麥的話，不但身體能力會(huì)得到良好的補(bǔ)充，更重要的是，也不會(huì)使人發(fā)胖，達(dá)到膳食平衡的目的。
此外，燕麥的熱量比較高，但是它的脂肪含量不高，而且是高膳食纖維食物，所以對(duì)于減肥者，多吃高熱低脂的食品是非常好的。
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