吃燕麥會(huì)胖嗎（喝燕麥會(huì)胖嗎）
發(fā)布時(shí)間：2021-06-17 16:31:12
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喝燕麥會(huì)胖嗎
雖然說(shuō)這是一種****相當(dāng)突出的食品，成為許多正在減肥，或者是想要減肥人們的日常飲食。不過(guò)，它畢竟含有一定的熱量，而且還有一定的淀粉。
燕麥就其本身而言，是富含多糖的糧食，所以熱量并不低。白飯1碗100g,約240卡；燕麥的熱量是100g,367卡。再說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)師建議，如果單吃燕麥減肥，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，更可能會(huì)愈減愈胖。
如果在正餐之外，想要在晚上再吃一些燕麥片，沒(méi)有減肥的需要自然是沒(méi)關(guān)系的。如果想要取得較好的****，盡量還是適量食用或者是不食用。
燕麥片吃多了會(huì)上火嗎
吃燕麥不會(huì)上火，上火反而可以適量吃燕麥。因?yàn)檠帑溨杏胸S富的膳食纖維，能刺激腸胃蠕動(dòng)，加速糞便的排出，可以緩解上火引起的**癥狀。
有的人之所以吃燕麥上火，是因?yàn)槌缘氖怯裳帑溂庸こ傻暮休^多添加劑的燕麥片，這類燕麥片吃多了就容易上火，所以是能選擇吃純燕麥。
燕麥片的吃法
1、燕麥片+蜂蜜
拿免煮的為例子，80°的水溫泡三分鐘。等燕麥片稍涼的時(shí)候就可以兌些蜂蜜到里面了。香甜的一碗燕麥片就完成了。
2、燕麥片+牛奶
營(yíng)養(yǎng)很高的一種食用方法。將純牛奶和適量燕麥片一同加入鍋中，小火煮沸后等2分鐘就可以食用了。
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