坐月子可以吃西瓜嗎
女性在分娩后做月子時(shí),補(bǔ)充水果是很有必要的。那么坐月子能吃西瓜嗎?西瓜富含水分和維生素,是解暑佳品。營(yíng)養(yǎng)師分析,西瓜除含有豐富的葡萄糖、果糖外,還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),以及維生素B1、B2、C,少量蛋白質(zhì)和脂肪。這些都是產(chǎn)后媽媽不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。西瓜內(nèi)含水分高達(dá)95%左右,產(chǎn)婦食后不但能解渴消暑,而且可以增加乳汁的分泌量。所以,坐月子的女性是可以吃點(diǎn)西瓜的。
不過(guò)西瓜寒涼,在分娩后的3-4天內(nèi)是不能夠吃西瓜的。因?yàn)?,產(chǎn)褥期胃腸黏膜對(duì)冷刺激尤為敏感,過(guò)冷的食品可引起胃腸痙攣,出現(xiàn)惡心、嘔吐、**、腹瀉等癥狀,甚至?xí)绊懽訉m收縮,造成惡露過(guò)多或排出不暢。可能還會(huì)留下后遺癥。
坐月子吃西瓜的注意事項(xiàng)
1、產(chǎn)后3-4天內(nèi)不宜吃西瓜
在分娩后的3-4天內(nèi)是不能夠吃西瓜的。產(chǎn)婦在此時(shí)身體還較弱,不適合吃寒涼的水果,例如西瓜、梨等,否則可能會(huì)**后遺癥。
2、坐月子吃西瓜不宜在飯前及飯后吃
西瓜中大量的水分會(huì)沖淡胃中的消化液,在飯前及飯后吃都會(huì)影響食物的消化吸收,而且飯前吃大量西瓜又會(huì)占據(jù)胃的容積,使就餐中攝入的多種營(yíng)養(yǎng)素大打折扣。
3、坐月子不宜吃冰西瓜
雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好,但對(duì)胃的刺激很大,特別是對(duì)于坐月子的女性來(lái)說(shuō),容易引起脾胃損傷,所以應(yīng)注意把握好吃的溫度和數(shù)量。
吃西瓜上火嗎
吃西瓜不會(huì)上火。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說(shuō),西瓜味甘性涼,是屬于涼性的水果,具有消熱**、除煩止渴,還有**的**,富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),是夏季消暑的水果,而吃西瓜也斷然不會(huì)引起上火。
不僅孕期吃西瓜有很多好處,哺乳期吃西瓜也有不少好處。西瓜有**的**,所以產(chǎn)婦在哺乳期吃點(diǎn)西瓜可以解決產(chǎn)后**的問(wèn)題。此外,吃西瓜還可以增加乳汁的分泌。
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