晚上吃柿子會(huì)胖嗎
柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右。假如一個(gè)人一天吃1個(gè)柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半，所以，吃些柿子對(duì)人體健康是很有益的。那么，柿子的熱量高不高？常吃可以減肥嗎？
柿子能潤(rùn)肺生津，因其含有大量水分、糖、維生素c、蛋白質(zhì)、氨基酸、甘露醇等物質(zhì)，能有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分及細(xì)胞內(nèi)液，起到潤(rùn)肺生津之效。柿子的熱量為71大卡（100克可食部分），因此熱量是比較低的。
熱量不高，糖份偏高。每100克的柿子含熱量105.00大卡，并不算十分高，晚上適量吃還是可以的。
柿子的**
一、食用**
1、補(bǔ)充維C：柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃柿子可以補(bǔ)充大量的維生素C。
2、潤(rùn)腸通便：柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤(rùn)腸通便作用，對(duì)于緩解**，保持腸道正常菌群生長(zhǎng)等有很好的作用。
二、藥用**
1、潤(rùn)肺生津：柿子能有效補(bǔ)充人體養(yǎng)分及細(xì)胞內(nèi)液，起到潤(rùn)肺生津的作用。
2、解酒：柿子能促進(jìn)血液中乙醇的氧化，輔助機(jī)體排泄酒精，減少酒精對(duì)機(jī)體的傷害。
3、**地方性甲狀腺腫大：柿子含有大量的維生素和碘，能**缺碘引起的地方性甲狀腺腫大。
4、柿子還有助于降低血壓，軟化血管，增加冠狀動(dòng)脈流量，****，改善心血管功能等。
柿子的禁忌
一、柿子的食用禁忌
1、*好不要空腹吃柿子?？崭箷r(shí)我們的胃酸會(huì)分泌增多且此時(shí)濃度高，而柿子中又含大量的單寧和膠質(zhì)，還有一些可溶性收斂劑成份，如與我們的胃液高濃度融合，將導(dǎo)致結(jié)石。
2、不應(yīng)吃大量柿子。柿子含有大量的糖類(lèi)量，如果吃太多柿子會(huì)對(duì)牙齒和口腔造成不利影響，也可能會(huì)影響食欲。還有，柿子中的的鞣酸影響人體對(duì)鈣、鎂等微量元素的吸收，容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。
3、不應(yīng)連皮同吃。柿子皮是酸沉淀物主要存在的地方，如果連皮一起吃有可能會(huì)增加諸如**、惡心等的發(fā)病機(jī)會(huì)。
二、柿子的禁忌人群
慢性胃炎、****等胃功能低下者以及外感風(fēng)寒咳嗽者不宜食柿子；體弱多病者、產(chǎn)婦、月經(jīng)期間女性，均忌食柿子；熟柿子含較多糖類(lèi)，包括蔗糖、葡萄糖、果糖等，*****忌食。
柿子*好晚上吃
柿子中含有大量的柿膠和鞣質(zhì)，早上空腹食用，胃酸會(huì)與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴(yán)重影響消化功能，宜飯后或晚上食用。
晚上吃柿子會(huì)胖嗎？這個(gè)問(wèn)題其實(shí)大家不必過(guò)于擔(dān)心，不過(guò)柿子雖營(yíng)養(yǎng)，熱量相對(duì)也比較低，但是還是不宜多食哦！柿子上市啦，各位熱愛(ài)柿子的小伙伴兒，也得多多注意柿子的相關(guān)食用禁忌哦！