四季中*寒冷的季節(jié)終于來(lái)了，立冬是中國(guó)傳統(tǒng)二十四節(jié)氣的第19個(gè)節(jié)氣，在每年的11月7日或8日，我國(guó)古時(shí)民間習(xí)慣以立冬為冬季的開始，全國(guó)范圍內(nèi)出現(xiàn)了降溫天氣，大家也開始對(duì)冬天如何養(yǎng)生進(jìn)行了關(guān)注。那么，您知道立冬進(jìn)補(bǔ)什么好嗎?下面，食品招商網(wǎng)小編就來(lái)為大家詳細(xì)介紹一下立冬進(jìn)補(bǔ)什么好，立冬進(jìn)補(bǔ)必吃的食物!
立冬進(jìn)補(bǔ)什么好
一、增加熱量為主
冬天的寒冷氣候影響人體的***系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進(jìn)和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類熱源營(yíng)養(yǎng)素的分解，以增加機(jī)體的御寒能力，這樣就造成人體熱量散失過(guò)多。
二、補(bǔ)充維生素
在補(bǔ)冬的同時(shí)，需要注意的是，進(jìn)補(bǔ)時(shí)，要使腸胃有個(gè)適應(yīng)過(guò)程，先做引補(bǔ)，一般來(lái)說(shuō)，可先選用燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖，亦可煮些生姜大棗牛肉湯來(lái)吃，以調(diào)整脾胃功能。冬季喝熱粥也是養(yǎng)生的一個(gè)好選擇。
三、要增苦少咸
冬天腎的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，腎氣會(huì)更旺，從而極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。因此,在冬天里，要少食用咸味食品，以防腎水過(guò)旺;多吃些苦味食物，以補(bǔ)益心臟，增強(qiáng)腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝等。
立冬進(jìn)補(bǔ)必吃的食物
1、黑豆
冬季天冷人們外出活動(dòng)的時(shí)間少，因此，體內(nèi)積攢的脂肪、***等比較多，想要避免它們堆積起來(lái)，就要吃些黑豆。因?yàn)楹诙购斜姸嗟闹参锢w維素，能夠更好地促進(jìn)腸胃消化，清除人體內(nèi)的垃圾。
2、羊肉
立冬到了，冬季也就來(lái)了，氣溫會(huì)變低，不少女人時(shí)常因?yàn)楹L(fēng)被凍得瑟瑟發(fā)抖，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該吃一些羊肉，因?yàn)檫@可是驅(qū)寒暖胃的食物，吃它身體立馬就暖起來(lái)，同時(shí)還能滋補(bǔ)氣血，是冬季進(jìn)補(bǔ)的佳品。
3、鴿肉
鴿子肉可是滋補(bǔ)肉類之一，俗語(yǔ)都有說(shuō)“一鴿勝九雞”，平日里吃它具有**、健腦、***、嫩膚的效果，而且又比較容易消化，吃它身體能夠很快吸收營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)而起到滋補(bǔ)的效果。
4、香菇
香菇不僅能提問(wèn)，吃它還能健脾，立冬到了，天氣冷了許多，很多人都比較少在戶外活動(dòng)，因此，很容易感到疲倦，這個(gè)時(shí)候吃些香菇能夠起到緩解作用，同時(shí)還能改善神氣衰弱的情況。
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