立冬養(yǎng)生怎么做，立冬養(yǎng)生手冊(cè)
發(fā)布時(shí)間：2020-10-14 15:31:52
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中醫(yī)認(rèn)為冬季是匿藏精氣的時(shí)節(jié)，冬令進(jìn)補(bǔ)以立冬后至立春前這段期間*為適宜。那么，您知道立冬養(yǎng)生怎么做嗎?下面，食品招商網(wǎng)小編就來(lái)為大家詳細(xì)介紹一下立冬養(yǎng)生怎么做，立冬養(yǎng)生手冊(cè)!
立冬養(yǎng)生怎么做
天然養(yǎng)生專家說(shuō)寒為陰邪，常傷陽(yáng)氣，人體如果沒(méi)有陽(yáng)氣，也會(huì)失去新陳代謝的活力。所以要起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”，在精神調(diào)養(yǎng)上要做到控制情志活動(dòng)，避免煩擾，保持精神情緒的安寧，以使體內(nèi)陽(yáng)氣得以潛藏，這時(shí)候養(yǎng)生也要注意不去擾動(dòng)陽(yáng)氣，不去破壞人體陰陽(yáng)的平衡，這樣才對(duì)冬季養(yǎng)生有利。
立冬養(yǎng)生手冊(cè)
多吃黑色食物**
根據(jù)中醫(yī)五行理論，“腎主冬”，因而冬季養(yǎng)生要重視**，而“黑色入腎”，故以食“黑”為補(bǔ)。如黑米****、健脾養(yǎng)肝，黑豆強(qiáng)筋骨，黑芝麻滋肝**、明目黑發(fā)，黑棗平胃健脾、**填髓，黑木耳**潤(rùn)肺、養(yǎng)胃**等，皆是佳品。
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