經(jīng)常喝綠豆湯好嗎，喝對(duì)才能有利人體健康

夏天的天氣炎熱，人們?nèi)菀壮龊苟?，食欲不振，為了改善這種情況，人們經(jīng)常喝綠豆湯。綠豆湯消暑降溫，經(jīng)常喝綠豆湯對(duì)身體好不好？下面就跟隨小編一起去了解其中的**吧。

經(jīng)常喝綠豆湯好嗎

綠豆湯是以綠豆和水為主要食材而熬制出來的湯，富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵等多種礦物質(zhì)成分，飲用它可以起到清熱、止渴消暑的作用。然而，綠豆湯并不適合多飲，尤其是在長期飲用的情況下，容易刺激腸胃，同時(shí)也會(huì)嚴(yán)重危害到我們的身體健康。但是呢，大家也不要過于擔(dān)心，如果是長期適量的飲用綠豆湯的話，可以給我們的身體健康帶來諸多好處。

從健康角度來講，綠豆湯一周喝兩到三次，一次一小碗為宜。如果是體質(zhì)虛寒、正在服用藥物的人，并不建議喝綠豆湯，否則的話會(huì)引起身體不適的癥狀發(fā)生。除此之外，還有部分人群也是不能喝綠豆湯的，我們?cè)陲嬘镁G豆湯之前，應(yīng)該先了解自己的體質(zhì)是否適合飲用綠豆湯，以免引發(fā)身體不適。

總的來說，綠豆湯雖然可以經(jīng)常飲用，但是我們也要把控好對(duì)它的飲用量，一次飲用過多的話，對(duì)身體有利無害。其次，部分人群是不宜飲用綠豆湯的，在這種情況下，可以選擇其它飲品來解渴降溫。

綠豆湯可以減肥嗎

綠豆湯熱量很低，所以理論上來說是可以減肥的，不過綠豆湯不能過量飲用，因此不能只靠喝綠豆湯減肥，而且減肥期間也不要過多的飲用綠豆湯。

綠豆的熱量很低，而且綠豆湯含有非常方法的蛋白質(zhì)和碳水化合物，綠豆的卡路里也很低，將綠豆代替主食來吃能夠減少熱量的攝入，增加飽腹感，從而達(dá)到一定的****。綠豆湯能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)促進(jìn)消化，能夠增強(qiáng)消化系統(tǒng)，**防止**，夏天吃綠豆**消腫。綠豆湯在一定程度上還能夠分解脂肪，能夠?qū)w內(nèi)殘留的脂肪進(jìn)行分解，有效控制體重。

但是綠豆性比較寒涼，如果你們經(jīng)常空腹喝綠豆很容就會(huì)傷害到自己的脾胃，而且經(jīng)?？崭购染G豆湯的人還有可能出現(xiàn)腹瀉、腰腿冷痛以及便稀等等這一類的情況。所以你們?cè)诤染G豆湯之前要先吃一些別的東西。