巴旦木的食用價值與營養(yǎng)
發(fā)布時間：2019-08-14 16:04:40
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巴旦木果又稱巴旦果。
巴旦木樹形似山桃，果實肉薄汁少，成熟時就會爆裂開來，果核自動脫出。巴旦木果肉干澀不能吃，可吃的是它那香甜可口的果仁,有特殊的甜香風味。外形象桃核，但皮比桃核薄，用呀一咬即開(想吃瓜子一樣)，吃里面的仁。味道香酥，鮮美可口，男老幼都喜歡，那么，就來為大家介紹一下巴旦木的**與作用!
巴旦木的**與作用
幫助腸道健康
相關(guān)研究結(jié)果顯示，巴旦木具有益生元特性，可以通過增加腸道內(nèi)的有益菌，改善腸道健康，促進排便。
維持血糖水平
研究發(fā)現(xiàn)，相比于早餐中不加巴旦(來說，早餐中食用巴旦木的人們在早餐及午餐后會有更強的飽腹感，并且有效****濃度。這項研究結(jié)果能夠幫助***前期病人糾正暴飲暴食和飲食行為不當?shù)牧晳T，降低病情加劇的風險。
保護肌膚
科學研究表明，巴旦木是含維生素E*多的全營養(yǎng)食物之一，是一種富含維生素E和類黃*抗氧化劑的健康食品。一把巴旦木(28克或者23顆)可以提供7.3毫克維生素E(相當于人體每日所需的一半)，而維生素E可以有效對抗自由基，起到保濕護膚和減緩衰老的作用。
有益身心健康
巴旦木中高達70%的不飽和脂肪酸有幫助降低“壞”***水平，食用巴旦木，可以有效降低人體***及**三酸酯含量，減少***發(fā)作的潛在威脅。
以上就是食品網(wǎng)的吉祥給大家介紹的“巴旦木的**與作用”相關(guān)問題的解答，希望可以幫助到大家!
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