巴旦木每天吃幾顆？巴旦木吃多了有什么壞處？

巴旦木果又稱巴旦果。 巴旦木樹形似山桃，果實(shí)肉薄汁少，成熟時(shí)就會(huì)爆裂開來，果核自動(dòng)脫出。巴旦木果肉干澀不能吃，可吃的是它那香甜可口的果仁,有特殊的甜香風(fēng)味。外形象桃核，但皮比桃核薄，用呀一咬即開(想吃瓜子一樣)，吃里面的仁。味道香酥，鮮美可口，男老幼都喜歡，那么，巴旦木每天吃幾顆?巴旦木吃多了有什么壞處?

巴旦木每天吃幾顆?

堅(jiān)果類的食物油脂都比較大的，不宜多吃。巴旦木一天吃10-15顆比較合適。然后，天熱時(shí)還需減量。不過，保健吃*好要買原味的。

巴旦木吃多了有什么壞處?

容易上火

巴旦木屬于熱性干果，而且含有大量的能量和脂肪，食用過多很容易導(dǎo)致上火，特別是那種濕熱體質(zhì)、陰虛體質(zhì)和容易**的人群，多吃更**生上火現(xiàn)象。

容**胖

每100g巴旦木中含有大概600大卡的熱量，而且脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物的含量都是比較高的，如果吃得過多，是容易導(dǎo)致發(fā)胖的。

容易過敏

有些過敏體質(zhì)多吃巴旦木會(huì)出現(xiàn)過敏反應(yīng)，這是由于巴旦木中可能含有一些特殊的蛋白，體質(zhì)敏感的人對稀有的蛋白比較敏感，再加上過多的食用就更可能導(dǎo)致過敏，產(chǎn)生皮膚搔癢、咽喉水腫等癥狀。

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