吃開(kāi)心果會(huì)上火嗎?開(kāi)心果一天適合吃多少?
發(fā)布時(shí)間:2019-08-06 16:48:44
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開(kāi)心果是很多人都喜歡吃的一種干果,主要是我國(guó)人民對(duì)這個(gè)名字很喜歡,有人甚至認(rèn)為吃開(kāi)心果能使人開(kāi)心,再加上這開(kāi)心果口味實(shí)在太好,很容易吃多,干果類(lèi)食物吃多了都容易上火,那么吃開(kāi)心果會(huì)上火嗎?
吃開(kāi)心果會(huì)上火嗎
開(kāi)心果和其他的堅(jiān)果一樣,含有豐富的蛋白質(zhì)和油脂成分,這兩種成分在食用之后需要大量的水分去促進(jìn)其代謝和分解。因此,吃多了容易出現(xiàn)口色干燥的現(xiàn)象,另外,開(kāi)心果在經(jīng)過(guò)干制和炒制時(shí)會(huì)帶上一定的火氣,食用過(guò)多也會(huì)引起上火。
吃開(kāi)心果引起的上火一般比較輕,沒(méi)必要用藥物調(diào)理,生活中的很多食物都含有寒氣,食用之后能起到降火的作用,因此,吃一些寒涼性的食物即可改善緩解。常見(jiàn)的寒涼性的食物有:苦瓜,冬瓜,西瓜,黃瓜,綠豆,鴨肉,梨,柿子,海帶,山竹,甘蔗等。
開(kāi)心果一天適合吃多少
開(kāi)心果一般每次吃50g,大約20粒左右,不會(huì)引起上火。開(kāi)心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,吃少量就能起到很好的滋補(bǔ)效果,并不是部分人所想那樣,滋補(bǔ)食物吃越多越好,這干果類(lèi)食物吃太多反而還有很多的副作用,當(dāng)然也不會(huì)上火。
吃開(kāi)心果的禁忌
1.開(kāi)心果顏色綠色的*佳,**的代表著存放太久,或已經(jīng)變質(zhì),不適合食用。
2.開(kāi)心果是高能食物,主要是脂肪含量很高,因此,減肥人士請(qǐng)自覺(jué)遠(yuǎn)離。
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