金橘的食用價值與營養(yǎng)
發(fā)布時間：2019-07-31 17:59:57
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金橘的**與作用
促進消化系統(tǒng)健康
金橘*大益處之一是其豐富的纖維含量。纖維有助于增加糞便的體積，使您保持規(guī)律，防止**等問題。纖維也可能有益于消化系統(tǒng)健康的其他方面，一些研究表明，它可以**炎癥性腸病和**腸道潰瘍。
有助于減肥
金橘熱量低但纖維含量高，是減肥飲食的**補充。事實上，一份金橘可滿足日常纖維需求的26%，僅提供71卡路里的熱量。纖維有助于減緩胃的排空，讓您長時間感覺更飽，以減少食物攝入幫助您快速減肥。
富含抗氧化劑
抗氧化劑是有助于中和體內有害自由基，防止細胞氧化損傷和降低慢性**風險?？寡趸瘎┰诮】捣矫嬉财鹬诵淖饔?，一些研究表明自由基可能參與*******、***和自身免疫性**等**的發(fā)展。
金橘含有豐富的抗病抗氧化劑，有助于促進健康。此外，金橘也是**可以與果皮一起食用的柑橘類水果，它含有比果肉更濃縮的抗氧化劑。每天食用5到10個便可以幫助****，改善整體健康狀況。
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與其他柑橘類水果一樣，金橘含有維生素C，維生素C是一種重要的營養(yǎng)素，在*****方面帶來了很大的好處。金橘還含有豐富的抗氧化劑，可以防止自由基的積累，降低慢性病的風險。
降低患癌風險
根據韓國的一項研究，頻繁食用柑橘類水果可以使***風險降低10%。其他研究也有類似的發(fā)現，表明食用柑橘類水果也會降低患胰腺癌、食道癌和**的風險。
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