經(jīng)常吃牛肉干好嗎?吃牛肉干的營(yíng)養(yǎng)！
發(fā)布時(shí)間：2019-07-16 17:19:19
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經(jīng)常吃牛肉干好嗎?
可以吃，而且好處還很多!
吃牛肉干的**
1、一般來(lái)說(shuō)，正宗的牛肉干是用黃牛肉腌制而成的肉干，黃牛肉本身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就很高。吃牛肉干對(duì)于愛(ài)運(yùn)動(dòng)、愛(ài)健身的人士來(lái)說(shuō)非常有益，牛肉中的肌氨酸含量很高，使它對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增**量特別有效。另外，還可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。
2、中的維生素B6可幫你增強(qiáng)***，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。因此牛肉也是運(yùn)動(dòng)員食譜中非常重要的食品之一。
3、牛肉含肉毒堿，肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，有助于增長(zhǎng)肌肉。
4、牛肉中含鋅，鋅是一種有助于合成蛋白質(zhì)、促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的抗氧化劑。鋅與谷氨**和維生素B6共同作用，能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。
5、牛肉中的維生素B12能促進(jìn)支鏈氨基酸的新陳代謝，從而供給身體進(jìn)行各項(xiàng)活動(dòng)所需的能量。
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